Очень интересный и действенный способ начать действовать - ничего не делать.
Но им, к сожалению, мало кто пользуется. Страшно! Да и привыкли мы к другим способам и методам, большей частью, насильственным.
Вот поругать себя или попинать за лень и бездействие - это да, это всегда пожалуйста!!!
А как ничего не делать?
Так ведь нельзя!
Так ведь, все развалится и покроется толстым слоем пыли и грязи. Один раз вожжи отпустишь, потом костей не соберешь!
Отдых и скука помогают
Но, на самом деле, конечно же мы не правы. А сей способ научно доказан психологами.
Человек так запрограммирован, что не может ничего не делать. А сенсорная депривация, когда мозг не получает сигналы из внешнего мира, по-простому, скука смертная - жуткая вещь, сводящая с ума.
В малых количествах бодрит и оказывает терапевтический эффект. Но полной тишины без специальных камер не добьешься. А нам и не надо.
Хватит нескольких минут бездействия. Нужно просто сесть и сидеть. Без развлечений, без размышлений о смысле жизни и тем более без мечтаний и мысленных планов. Это все работа.
Сидим, смотрим в одну точку и все.
Я вам гарантирую, что через пару-тройку минут внутреннее беспокойство достигнет таких размеров, что любая деятельность зайдет на ура.
Любая!
Только тут нужно будет включить силу воли и взрослую позицию, чтобы заставить себя делать то, что нужно. Это как с едой: если не хочешь гречку, значит не голодный!
Если не хочешь отмывать шкафы на кухне, значит еще не скучно, нужно посидеть в тишине дальше.
Только не ложитесь, а то уснете🤣🤣🤣
Только не заставляй меня читать!
Есть у этого приема более масштабная разновидность - не давать себе заниматься какой-то конкретной деятельностью, чтобы немного от нее отдохнуть.
Не можешь заставить себя сесть за курсовую или начать готовиться к экзаменам - неделю даже не смотри в эту сторону. Принудительно отгоняй любую мысль. Это в том случае, если еще не пришла пора тушить пожары. Когда время не поджимает и можно спокойно и размеренно все делать. Но мы же не умеем спокойно, нам дедлайны подавай!!!
Этот прием поможет без дедлайнов и пожаров. Только мозгу нужно запретить туда смотреть. А запретный плод такой сладкий....
Вот, прямо условие поставить, как перед маленьким ребенком:
Раз ты так себя ведешь, ленишься и отлыниваешь от важной работы, я тебе запрещаю целую неделю вообще хоть что-то делать в этом направлении!!!
Так много дел, что некогда заняться любимым делом
У меня на прошлой неделе этот прием сработал совершенно случайно.
Так как пыталась начать новую деятельность на новом рабочем месте, без отрыва от старого (кто ж меня так сразу отпустит😋), то получила такую занятость, что вздохнуть было некогда. Автоматически все, что я люблю осталось за бортом - прогулки, спорт, бассейн и статьи. Неделю я не могла писать. Выкладывала небольшие посты, чтобы алгоритм не забанил снова.
В понедельник по дороге на старую работу у меня в голове прорвало трубу с идеями. Пока шла, набросала тем десять, которые можно затронуть и описать. Их конечно еще нужно развивать и доводить до ума, но иногда именно идей и не хватает.
Я так соскучилась по своему каналу, что тексты писались почти сами. Поток какой-то захлестнул волной.
Но это потому что работа не подошла и я вернулась к прежнему ритму и режиму. Напряжение спало и внутренние ресурсы высвободись.
Хитрый способ быстро отдохнуть
Иногда нет у нас никакой недели и нужно быстро восстановить работоспобность.
Я уже не помню откуда знаю этот способ, но он отлично справляется.
Нам потребуется горизонтальная поверхность и минут 10-15, чтобы восстановить силы.
Лучше всего подойдут диван или кровать. Нужно сесть на край, ноги под углом 90 градусов поставить на пол. Поднять руки вверх, потянуться за пальчиками и откинуться на спину. Глаза закрыть. Полежать в таком положении минут пятнадцать, стараясь не думать о важных делах.
Все! Можно дальше покорять мир или заканчивать генеральную уборку🤣🤣🤣
