Глава медицинского отделения федеральной сети KDL Ольга Малиновская назвала пять рекордсменов по содержанию витамина С, пишет vpravda.ru.
Эксперт объяснила, что витамин С мы можем получать только с едой, организм не может синтезировать аскорбиновую кислоту самостоятельно. Поэтому крайне важно подбирать рацион таким образом, чтобы продуктов с этим витамином было достаточно.
Пять лучших пищевых источников аскорбиновой кислоты — это цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины), шиповник, сладкий перец (в одном плоде — суточная норма витамина), киви, петрушка, отметила врач.
Важно напомнить, что витамин С не только благотворно влияет на иммунитет, он также активно участвует и в выработке коллагена — а это здоровая упругая кожа. Также аскорбиновая кислота помогает лучше синтезироваться другим витаминам и останавливает воспалительные процессы.
Статья носит информационный характер и не приравнивается к медицинской консультации.
Ранее мы рассказали, что невролог раскрыл неожиданный способ понизить давление без таблеток — гипертония не вернется.
