Дыхание для стабилизации обменных процессов

Кто бывал на моих семинарах по правке живота, знает, что я рекомендую к правке присоединять ежедневные дыхательные упражнения на задержку после выдоха.
Любые проблемы со здоровьем сопровождаются нарушением обменных процессов.

Поэтому заниматься своим дыханием, когда вы посещаете правку  для коррекции своего здоровья - ВАЖНО!

"ДЫХАНИЕ, СТАБИЛИЗИРУЮЩЕЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ"

При быстром дыхании
✔️Повышается уровень сахара в крови
✔️Учащается сердцебиение
✔️Повышается давление
✔️Затрудняется работа иммунной системы
✔️Ухудшается пищеварение
✔️Поднимается уровень адреналина

При замедлении дыхания
☘️ Происходит расслабление
☘️Стабилизируется сахар в крови
☘️Снижается уровень инсулина
☘️Нормализуется давления
☘️Усиливается производство окситоцина
☘️Улучшается пищеварение

Это два противоположных процесса, которые очень ярко показывают, насколько дыхание является удивительным инструментом, связывающим все наши жизненные системы (нервную, эндокринную, мышечную, сердечно-сосудистую и т.д.).

Это и маркер истинного состояния организма, и механизм его коррекции.

Как понять, что дыхание нефизиологично и сигнализирует о метаболическом сбое в организме?
♦️Когда удобнее дышать через рот, в том числе и во сне.
♦️Когда есть мышечная скованность и боль в шее и плечах
♦️Когда комфортная задержка на выдохе меньше, чем 15 секунд (оптимально 30 и больше)
♦️Когда присутствует любой дискомфорт в дыхании (частые вздохи, ощущение нехватки воздуха, желание продышаться, одышка)

Замедление дыхания считается сейчас простой и эффективной стратегией для улучшения здоровья при всех метаболических проблемах.

На английском есть интернет ресурс "Дышащий диабетик" https://www.thebreathingdiabetic.com/, туда складываются все исследования и научные публикации на эту тему. Его ведущий (у него с детства был сахарный диабет 1 типа) существенно подправил здоровье, благодаря следованию тактики замедления дыхания.

🍃Мы часто говорим о качестве кислорода. О том, как он нам важен.
Но, по факту, важен не столько он, сколько корректное дыхание.

Мы думаем, что углекислый газ – это то, от чего нам нужно избавиться. Но, в организме нет черного и белого. Очень важен баланс.

Одна из ключевых  функций углекислого газа – осуществление перехода кислорода из крови в ткани. Известна как закон Вериго-Бора.

Представьте, что гемоглобин, как лодка несет с помощью кровотока кислород (ценный груз) тканям. Для того, чтобы передать груз, гемоглобину нужен сигнал/ согласие от тканей – груз принять. И это согласие приходит в форме углекислого газа! Оно также должно быть определенной мощности, чтобы “рулевой на лодке” его “услышал”.

Выдыхаем слишком активно углекислый газ – насыщение кислородом тканей происходит менее эффективно.

Замедляем вдохи и  выдохи => повышаем терпимость к углекислому газу => эффективнее насыщение тканей кислородом => нужно меньше кислорода для насыщения тканей => больше энергии => меньше внутренних окислительных процессов (из-за более эффективного использования кислорода).