122,4 тыс подписчиков

Эндокринолог рассказала, творог какой жирности самый полезный

8 апреля 20248 апр 2024

104

~1 мин

Открытие сделала врач Зухра Павлова. При выборе творога в магазине лучше всего отдать предпочтение не обезжиренному, а продукту с хорошим процентом жирности. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост опубликован в ее Telegram. По словам доктора, самый полезный творог — вовсе не обезжиренный, а продукт с жирностью 5-9%. При этом есть творог лучше с медленными углеводами, которыми полны зерновой хлеб, овощи, потому что у творога большой инсулиновый индекс, добавила Павлова. Также, по ее словам, творог лучше не сочетать со сметаной, вареньем и медом, потому что это увеличивает его калорийность. Еще не следует запивать творог чаем или кофе, потому что данные напитки ухудшают усвоение кальция, железа, витаминов А и группы В, содержащихся в твороге. Читайте также: Ученые утверждают, что эти пять продуктов защитят от рака Неожиданный вывод: ученые узнали, что туберкулез повышает риск развития рака Химик нашел простой способ очистить чайник от накипи Ссылка на статью: https://www.r

Оглавление

Читайте также:
Ученые утверждают, что эти пять продуктов защитят от рака
Неожиданный вывод: ученые узнали, что туберкулез повышает риск развития рака

Открытие сделала врач Зухра Павлова.

При выборе творога в магазине лучше всего отдать предпочтение не обезжиренному, а продукту с хорошим процентом жирности. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост опубликован в ее Telegram.

По словам доктора, самый полезный творог — вовсе не обезжиренный, а продукт с жирностью 5-9%.

При этом есть творог лучше с медленными углеводами, которыми полны зерновой хлеб, овощи, потому что у творога большой инсулиновый индекс, добавила Павлова.

Также, по ее словам, творог лучше не сочетать со сметаной, вареньем и медом, потому что это увеличивает его калорийность. Еще не следует запивать творог чаем или кофе, потому что данные напитки ухудшают усвоение кальция, железа, витаминов А и группы В, содержащихся в твороге.