ПРАКТИКА «КЛУБОК ОБИД»
Данная практика, поможет «распутать» обиды, понять их и отпустить.
🙏Примите удобную позу, закройте глаза, подышит глубоко и расслабьтесь
🧶Представьте небольшой клубок с нитками (или большой, в зависимости от того, сколько обид вы храните). Все нитки в нём запутались, ваша задача распутать их
🔅Рассмотрите этот клубок, каждая из ниток представляет собой одну твою какую-то обиду, которая сидит в вас. Чтобы его распутать вам нужно продолжить следующие фразы, вытягивая обиду за обидой:
• Это я обиделась на…
• Это я обиделась потому что…
• Это я обиделась из-за…
• Это меня обидело, потому что…
❔Вытянув свою обиду посмотрите на неё и ответьте на следующие вопросы:
• Имеет ли сейчас это какое-то значение?
• Хочу ли я, чтобы это сидело во мне?
• Несет ли она что-то хорошее мне?
• Что я хочу сделать с ней? И сделай это.
✅У вас может не получится закончить за один раз, поэтому продолжайте делать эту практику, пока не распутаете весь клубок.
Всем мира и здравомыслия 🙏
