Далеко не все знают, о существовании врачей-подологов. Подологи — это специалисты узкого профиля, которые занимаются лечением и профилактикой заболеваний стоп и ногтевых пластин на пальцах ног (вросшие ногти, грибковые поражения, деформации пластин, мозоли, бородавки и др.)
Ноги — фундамент нашего тела, при каждом шаге они амортизируют до 70% ударной волны, уменьшая нагрузку на позвоночник. Поэтому от правильного ухода за ногами зависит качество жизни человека. С осознанием этого факта и связано развитие подологии последние годы. В данной статье мы собрали для вас полезные рекомендации от врачей подологов, которые помогут сохранить здоровье стоп на долгие годы.
- Регулярно подрезайте ногти на пальцах ног. Оптимальная их длина — 1-1,5 мм. Более длинный свободный край будет упираться в обувь, следствием чего могут стать травмы ногтя (подногтевая гематома, отслоение). Убирать ногтевую пластину менее 1 мм не рекомендуется, т.к. есть риск травмировать живую ткань, на которой лежит ногтевая пластина. В местах повреждений возможно инфицирование. Стричь ногти нужно по физиологической линии ногтевой пластины так, чтобы не оставалось острых углов (уголки нужно аккуратно затуплять, чтобы не было травмирования, например, при ношении обуви).
- Не наносите гель-лак на ногти на пальцах ног. Он образует слишком плотное покрытие — примерно в два раза толще самого ногтя. А это снижает гибкость ногтевой пластины. При ходьбе мы отталкиваемся большими пальцами, и ноготь на них должен быть гибким. А при наличии на них гель-лака стопа функционирует не правильно. Кроме того, при педикюре с гель-лаком за длиной ногтя не следят, что повышает вероятность травмирования.
- Красьте ногти на ногах обычным лаком. Понимаем, что девушкам хочется красоты «от макушек до пяточек», особенно летом в открытой обуви. Поэтому предлагаем альтернативу — наносить на ногти обычный лак абсолютно безопасно. Но помните, что раз в месяц покрытие нужно полностью снимать и обновлять, не забывая при этом подрезать ногти.
- Ежедневно мойте ноги и наносите увлажняющий крем. Крем увлажняет кожу, придает ей эластичность, а регулярное его применение поможет избежать множества проблем (натоптыши, мозоли). Многие не любят крема по причине, что они доставляют дискомфорт (слишком жирные, липкие), и после пары применений перестают пользоваться. Выбирайте легкий увлажняющий крем, применять который будет комфортно.
- Не покупайте «ортопедическую обувь». Ортопедическая обувь не продается в обычных обувных магазинах, а если вы такое где-то видите, то знайте, что это маркетинговые уловки, чтобы продать товар и повысить ее ценность в глазах покупателей. Ортопедическая обувь нужна только тем, у кого есть серьезные проблемы (например, деформация конечностей). Однако некоторым людям нужны ортопедические стельки (например, при плоскостопии). Изготавливаются они индивидуально под каждую стопу для коррекции конкретной проблемы, и только после приема ортопеда.
- Используйте пемзы и пилки для кожи не чаще одного раза в месяц. Пемза, терки и пилки используются для удаления сухих клеток кожи. Однако они могут и повредить ее, поэтому не используйте эти инструменты чаще. Более того, при использовании крема кожа эластичная и увлажненная, и дополнительное отшелушивание не требуется.
- При наличии проблем (мозоли, бородавки, трещины, вросшие ногти) обращайтесь к врачу подологу, а не в педикюрный кабинет. Все эти проблемы требуют медицинского образования для правильного оказания помощи.
- Подбирайте подходящую обувь. Правильно выбранная обувь — это 80% заботы о стопах, ведь большую часть дня мы проводим в обуви. Поэтому важно, чтобы она была:
- сделана из натуральных материалов;
- подобрана по размеру;
- с широким носком закругленной формы;
- с гибкой подошвой;
- невысоким каблуком до 4 см.
Следуя этим советам вы сможете сохранить здоровье своих ног и избежать многих проблем, связанных с ними. А с последним пунктом мы можем вам помочь — обувь бренда Pontino соответствует всем критериям, перечисленным выше и идеально подходит для ежедневной носки. Заходите в наш магазин Pontino на Wildberries и выбирайте удобную пару обуви, которая, мы уверены, станет вашей любимой!
Источник фото: изображение от freepik