В современном мире, когда мы все чаще сталкиваемся со стрессом и различными недугами, самостоятельная помощь себе с помощью силы мысли становится все более актуальной и востребованной.
Этот метод, основан на нейропластичности мозга и позволяет нам достигать очень хороших положительных результатов в разных направлениях.
Как помочь себе силой мысли?
Итак, как же это работает? Когда мы концентрируемся на определенной мысли или установке, наш мозг формирует новые нейронные связи и изменяет существующие.
Таким образом, регулярно повторяющиеся мысли и образы могут влиять на наши физиологические и эмоциональные состояния. Давайте рассмотрим некоторые эффективные способы такого воздействия.
Эффективные методы самопомощи.
1. Головная боль
Представьте себя в умиротворенном и спокойном месте, где вам очень и очень хорошо, например, у подножия красивой живописной горы или на берегу спокойного красивого моря.
Вдохните глубоко и медленно выдыхайте, представляя в это время, как с каждым вдохом боль постепенно растворяется. Визуализируйте, как напряжение в голове постепенно исчезает. Можно представить это в виде тумана, темного дыма, или любой другой формы.
2. Депрессия
Представьте, что вы — яркий прожектор, излучающий мощный луч света. Дайте себе установку, что свет исходит от вашей души, прислушайтесь к себе.
Представляйте, как этот свет пронизывает ваш разум, рассеивая грусть и беспокойство. сконцентрируйтесь на положительных мыслях и воспоминаниях, которые наполняют вас радостью и энергией. Вам хорошо, легко и спокойно.
3. Стресс
Напишите письмо или нарисуйте картину, которые выражают ваши тревожные мысли и чувства. Без анализа, сделайте просто письмо или рисунок.
После этого сожгите его. Создайте новый образ или напишите новое письмо, в котором стрессовая ситуация уже позади, и вам спокойно и уверенно.
4. Похудение
Представьте (визуализируйте) себя в желаемом весе. Вот вы смотрите в зеркало и видите свое стройное и подтянутое тело. Сосредоточьтесь на том, как здоровый образ жизни приносит вам удовлетворение и радость.
Что вы чувствуете, все ли вам нравится, возможно, вам хочется теперь от чего-то отказаться в еде или добавить к жизни спорт.
Слушайте себя, вот вы в новом желанном образе — кто вы и как вы теперь живете. Этот новый образ закрепляется в вашем подсознании и он стремится к воплощению.
Преимущества силы мысли:
✅ Отсутствие побочных эффектов.
✅ Возможность помочь себе самостоятельно.
✅ Укрепление общей психической и физической устойчивости.
✅ Повышение самооценки и уверенности в себе.
Важно помнить, что это не панацея от всего. Всегда необходимо консультироваться с квалифицированным специалистом в сложных случаях.
Ставьте лайк! 👍 Делитесь своими в комментариями. Получилось ли у вас попрактиковаться прямо сейчас? ✍️
Читайте также:
✍️ Подписывайтесь на канал, если вы ещё не подписались, здесь ещё много полезного и интересного.