Сто дней. День восьмой

После десятого дня придется перейти на цифры, мне лень выписывать "день восемнадцатый", "день пятьдесят девятый" и, дай бог, "день девяносто седьмой" )))))

Однако ж, миновали 8 дней (потому что меня стукнуло начать новую жизнь не с понедельника, как все нормальные люди, а прям в воскресенье с утра, пока остальные досыпают) моего частного проекта по приведению себя в приличное для женщины состояние, а я пока держусь и держусь довольно комфортно, без крышесносных страданий по несъеденному. С другой стороны, я себе аккурат в субботу, когда решилась попробовать еще разок, когда завела этот блог - это же блог? как жж, только на Дзене, да? - сказала: "Милая моя, ты перепробовала все, что могла. Ты правда опять хочешь этот зефир, эту мороженку, этот копченый окорок? Или ты все-таки хочешь носить не то, что налезло, а то, что нравится?". В последние года полтора все мои попытки похудеть заканчивались к обеду, так что вторая неделя - это прям срок. Я молодец, пойду похлопаю себе )))

Ладно, это лирика, а что там по тарелочкам?

Ничего необычного, стандартный для меня завтрак. Кстати, майонез на яйцах - Кальве легкий, с пониженными содержанием жира, 220 ккал на 100 г. Рекомендую. 4 грамма съела, удовольствие получила. Разница во вкусе, наверно, есть, но я особо ее не чувствую, я так себе гурман.

Когда проходила поток в Физикле (да, похудела, да - потом не удержалась, загрустила, переключилась на пироги и пельмени и набрала все, что сбросила), Олег Зингилевский, основатель проекта, в числе множества рекомендаций советовал унифицировать завтраки. Я в тот момент мысленно сопротивлялась - это же скучно, а потом оценила. Когда ты довольно точно знаешь, что тебе нужно употребить, чтобы получить определенный набор БЖУ, когда не надо ничего изобретать каждое утро - это очень удобно. В конце концов, если захочется разнообразия, никто не мешает оторваться в пределах означенных БЖУ раз-другой и даже третий, а потом вернуться к привычной рутине.

Рутина здесь - не в том смысле, что скучное и монотонное действие, а просто последовательность привычных действий. Умыться пенкой, почистить зубы, нанести на физиономию крем один, под глаза другой - это тоже рутина. Соблюдений определенных правил в питании тоже можно сделать рутиной, то есть привычными действиями, которые выполняются почти на автомате и не отжирают лишнее время и не нагружают мозг.

Белка вышло прилично.

На обед изобразила теплый салат с морским коктейлем, креветками, фузилли, шпинатом и черри, как грозилась позавчера. Выглядит, на мой взгляд, сомнительно, но вышло довольно вкусно. Ясен пень, что если б добавить сливочек, было бы по-настоящему вкусно, сливочный вкус что хошь превращает в пищу богов, но пока живем без сливочек по понятным причинам )))

Весьма живописно, даже по-летнему )) зелененькое - это замороженный шпинат

И он же в фэтсикрете:

Я не всегда добавляю именно те, продукты, которые съела. В смысле, если не нахожу в громадном списке, допустим замороженный шпинат от SPAR, а вносить его заново мне лень, просто нахожу другой с абсолютно такими же показателями. Если не нахожу - тогда вношу, чего уж. В этом списке, например, неродные названия у шпината, креветок, морского коктейля. Да и грушу не в ашане покупала, а в пятерочке. Но состав у них совпадает с "моими" продуктами.

Десертом к обеду стал вот этот неприличный фрукт )))))))))))

Сразу стало понятно, что имеют в виду, когда говорят, что тип фигуры "груша", да? ))))

А с ужином не морочились. Мы в воскресенье частенько заказываем готовую еду, чтобы не готовить, сегодня заказали вьетнамское. Я люблю фо-бо - это такая громадная миска с очень вкусным говяжьим бульоном, лапшой, ломтиками отварной говядины, проростками, луком, ведром всякой зелени и, по желанию, добавками в виде острых соусов типа шрирачи, чесночной воды, лайма, тертого имбиря и тому подобного. Посчитала, уменьшенная порция фо-бо шикарно влезла в дневную калорийность.

Открыла в себе любовь к паназиатской кухне и в какой-то момент обнаружила, что научилась весьма ловко есть палочками что угодно, включая лапшу и всякие ломтики и кусочки, а не только роллы ковырять.

Ну, и итоговый скрин сегодняшнего рациона:

Ужин, кстати - это целиком миска с супом фо-бо.

Итоги восьмого дня — 122,2 кг, 1686 ккал; 151 г белка и 10 587 шагов.

Споки ночи и пусть завтра у всех нас будет хороший день!