Найти тему
Катя Блонд

Мой марафон похудения

Решила заказать платье на Ozon. Надо было снять мерки для того, чтобы определить, какой размер заказывать. Думала, что стандартно закажу 44 размер, но нет. Снятые мерки показали, что я поправилась на 1 размер. Бегом на весы. 62,8 кг вместо 57 кг. Блин, когда успела нажрать? Надо брать себя в руки, впереди лето и не хочется полностью обновлять гардероб, так как все сарафаны и платья будут смотреться на мне, как на гусеничке. Да и в шорты по ходу я уже не влезаю. Не буду мерить, чтобы себя не расстраивать. Надо приводить себя в порядок. Поэтому ставлю себе цель похудеть и вернуть прежний размер, пока не разнесло еще больше. В умных книгах пишут, что цель нужно ставить по SMART, то есть цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной во времени. Так, погнали. Надо вернуть прежние 57 кг, соответственно, худеем на 6 кг. День Х определим 1 июня, как раз первый день моего отпуска. Это почти 8 недель с сегодняшней даты. Худеть будем правильно, а это: 1) питание - буду использовать метод "тарелки" (1/2 тарелки овощи, 1/4 тарелки белок и 1/2 тарелки медленные углеводы), быстрые углеводы совсем исключать не буду, должны оставаться радости жизни и для мозга сахарок нужен +плюс необходимо наладить питьевой режим, 2) тренировки - 3 раза в неделю (для начала, думаю, нормально, чтобы войти в режим), ну и пешие прогулки никто не отменял. Замеры буду делать каждые 2 недели, чтобы отслеживать прогресс и вносить коррективы в питание и тренировки.