Решила заказать платье на Ozon. Надо было снять мерки для того, чтобы определить, какой размер заказывать. Думала, что стандартно закажу 44 размер, но нет. Снятые мерки показали, что я поправилась на 1 размер. Бегом на весы. 62,8 кг вместо 57 кг. Блин, когда успела нажрать? Надо брать себя в руки, впереди лето и не хочется полностью обновлять гардероб, так как все сарафаны и платья будут смотреться на мне, как на гусеничке. Да и в шорты по ходу я уже не влезаю. Не буду мерить, чтобы себя не расстраивать. Надо приводить себя в порядок. Поэтому ставлю себе цель похудеть и вернуть прежний размер, пока не разнесло еще больше. В умных книгах пишут, что цель нужно ставить по SMART, то есть цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной во времени. Так, погнали. Надо вернуть прежние 57 кг, соответственно, худеем на 6 кг. День Х определим 1 июня, как раз первый день моего отпуска. Это почти 8 недель с сегодняшней даты. Худеть будем правильно, а это: 1) питание - буду использовать метод "тарелки" (1/2 тарелки овощи, 1/4 тарелки белок и 1/2 тарелки медленные углеводы), быстрые углеводы совсем исключать не буду, должны оставаться радости жизни и для мозга сахарок нужен +плюс необходимо наладить питьевой режим, 2) тренировки - 3 раза в неделю (для начала, думаю, нормально, чтобы войти в режим), ну и пешие прогулки никто не отменял. Замеры буду делать каждые 2 недели, чтобы отслеживать прогресс и вносить коррективы в питание и тренировки.