1. Высыпайтесь! Спите не менее 7- 8 часов. 2.Сбалансированно питайтесь,ешьте больше овощей,фруктов,зелени. 3.Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и
улучшить настроение. 4. Сократите количество табака и алкоголя. 5.Постарайтесь ограничить время,проведённое за гаджетами. 6.Найдите хобби или увлечение,которое будет приносить вам удовольствие 7.Практикуйте медитации и техники глубокого дыхания. 8.Думайте о хорошем и чаще улыбайтесь!
1. Высыпайтесь! Спите не менее 7- 8 часов.
2.Сбалансированно питайтесь,ешьте больше овощей,фруктов,зелени.
3.Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и
улучшить настроение.
4. Сократите количество табака и алкоголя.
5.Постарайтесь ограничить время,проведённое за гаджетами.
6.Найдите хобби или увлечение,которое будет приносить вам удовольствие
7.Практикуйте медитации и техники глубокого дыхания.
8.Думайте о хорошем и чаще улыбайтесь!