Приходилось ли вам попадать в такую ловушку? Неважно насовсем вы давали себе такое обещание или только на время диеты. Но это самый настоящий самообман, который в случае реализации приводит к большому разочарованию и чувству вины.
Знаю о таком явлении не понаслышке. Ничего доброго и приятно в нём нет, соответственно положительного эффекта от таких исключений ждать не стоит.
Во-первых, заостряя внимание на шоколаде или чипсах, которые вы едите якобы последний раз, вы позволяете им управлять вами. Да, вот так-то.
Во-вторых, это ограгичивающая установка, которая даёт организму сигнал: "Скоро не будет вкусняшек в твоей жизни, тебя ждут тяжёлые времена". У него испортится настроение от этой информации 😢
Организм приучен к определённой пище, ему нужно время, чтобы перестроиться. Так зачем же издеваться над ним, лишать последних радостей? Не лучше ли сказать ему, что теперь тебя ждёт много нового, вкусного и полезного, не заостряя внимания на том, чего теперь в вашей жизни будет меньше.
Здоровое питание начинается со вкусной, домашней, полезной, сытной пищи, а не с исключений, после которой, вероятнее всего не захочется приторного, жирного шоколада, чипсов с ароматизаторами, глутаматами. Даже если и захочется, то будет это в здоровом ключе, по голоду и без зависимости.
Ставить запреты - вредная привычка, которая не приводит к хорошему. Ведь на силе воли далеко не уедешь. Главное, получать удовольствие от процесса, внедрять качественное новое, только так будет отпадать ненужное старое.
Спасибо всем, кто дочитал до конца ❤️
Подписывайтесь на мой канал ✅