В последнее время интернет-пользователи активно обсуждают новую диетическую тенденцию, получившую название Oat-Zempic (дословно: «Овсянка-Земпик»). Этот метод похудения заключается в употреблении коктейля из овсянки дважды в день. Сторонники этой диеты утверждают, что она подавляет аппетит не хуже препарата Оземпик.
Блогеры, демонстрирующие этот метод, собирают миллионы просмотров. Пользователи заявляют о потере до 4,5 килограммов всего за три недели. Однако эксперты подчёркивают, что эффект, схожий с Оземпиком, производит не только овсянка. Множество продуктов способны длительное время подавлять чувство голода благодаря стимуляции выработки гормона сытости GLP-1, который активизируется и при приеме Оземпика.
Мишель Рутенштейн, диетолог со специализацией в профилактической кардиологии, утверждает, что некоторые продукты действительно могут эффективно подавлять голод. Среди рекомендованных вариантов – овсянка и бобовые, включая чечевицу и фасоль. Благодаря высокому содержанию клетчатки они перевариваются медленно и содержат сравнительно мало калорий.
