Практические упражнения для развития метанавыков, которые можно выполнять постоянно, не отрываясь от повседневных дел ✨
1️⃣ Читай медленно. Возьми любой отрывок текста. Это может быть проза или стихи — не важно
Сядь ровно и постарайся ощутить свое тело целиком: стопы, позвоночник, живот. Затем, читай слова крайне медленно, будто ты произносишь их всем своим телом
Не нужно никаких специальных интонаций, выразительности. Даже наоборот. Читай монотонно, все внимание направив внутрь себя. Твоя задача — сначала почувствовать отклик. Это удивительное чувство. Ты его ни с чем не спутаешь: будто слова развернулись в тебе во всей полноте. И там есть не только понимание смысла слова, но и некое многомерное проживание этого смысла
📌 Если повторять это упражнение хотя бы по пять минут в день, можно научиться чувствовать красоту слова и особенную связь со своим внутренним миром
2️⃣ Будь внимателен к тому, как разговариваешь в течение дня. Наблюдай за собой. Для этого говори медленнее. Если тебе задали вопрос, прежде чем ответить, сделай паузу, хотя бы секундную. Но не для того, чтобы обдумать ответ. Замри, снова «нырни» внутрь себя и, почувствовав отклик, отвечай. Но медленнее, чем привык. При этом старайся договаривать предложения до конца, аккуратно подбирая слова
📌 Эта практика научит тебя точному выражению мыслей и приведет к ясной речи. Есть большая разница между выражениями «я был рад» и «я был в восторге». Постепенно ты научишься чувствовать эту разницу, расширишь свой словарный запас. А также избавишься от большого количества ненужных слов, усилителей и речевых шаблонов
3️⃣ Приучи себя к мысленному рассуждению. Для этого тебе нужно иногда ставить под сомнение известные вещи и задавать самому себе вопросы. Очень простые. Что такое свобода? Всегда ли нужно помогать другим? Пусть тебе будет интересно об этом думать
📌 Такая практика поможет развить способности к выстраиванию логических цепочек, приходить к собственным умозаключениям и интуитивно схватывать главное. Твое сознание станет более гибким
И подписывайся на инстаграм @oe_orator, там ты найдешь еще больше полезных советов о саморазвитии и ораторском искусстве 🔥
