Чтобы побороть лень, можно использовать следующие техники:
🏹Составление плана. Подробно распишите каждый шаг, который необходим для достижения результата.
🏹Дробление задач. Разбейте большие дела на несколько маленьких.
🏹Управление временем. Прописывайте дела, закладывая время на их выполнение.
🏹Дедлайн. Установите себе рамки, прописывая крайний срок на выполнение задачи.
🏹Физическая активность. Во время тренировок мозг будет отдыхать и вы забудете о повседневных заботах.
🏹Поощрение. Вознаграждайте себя небольшими приятными презентами за любое сделанное дело.
🏹Ритуалы. Если вам сложно что-то начать, помогут приятные ритуалы.
🏹Позитивный настрой. Приступайте к выполнению намеченных дел в хорошем расположении духа.
🏹Отдых. Дайте себе возможность прерваться и сменить деятельность.
🏹Реальные цели. Оцените свои возможности здраво. Ставьте реальные цели, а не желаемые.