Заметила за собой, что когда жизнь наваливается на меня во всем своем разнообразии, словно проверяя на прочность, есть одно маленькое убежище, которое мне помогает справиться со стрессом.
Возможно, вы скажите, "какая банальщина"!
Тогда я отвечу: а если этот способ рабочий, не всё ли равно, банальный он или оригинальный?)
Но давайте по порядку.
Стрессоустойчивость в наше время - это такая новая суперспособность. И я тут, признаться, вообще не супергерой))
С каждым событием в новостях моя шкура становится всё тоньше, а стрессоустойчивость меньше.
А вы как реагируете на негатив в новостях?
На самом деле есть масса рабочих способов снизить тревожность:
✅ регулярный массаж
✅ медитация
✅ дыхательные практики
✅ расслабляющая музыка
✅ физические упражнения
✅ хобби в конце концов!
Но всё же эти способы работают не всегда и не для всех. Да и бывает так, что состояние настолько подавленное, что ты просто не можешь даже сделать первый шаг в сторону вытаскивания себя из этой ямы.
И поэтому каждый выбирает то, что подходит именно для него
На мой не искушённый взгляд самый рабочий способ снять стресс - это бросить всё и поехать к морю.
Слушать шум воды - это то, что советуют психологи. И когда вместо наушников ты слышишь шум моря, что называется , оффлайн, а волны лижут твои босые пятки, утонувшие в песке.. ну что может быть лучше?
Однако, к сожалению , этот способ подходит не всем. Не каждый может вот так взять и сорваться, отбросив все свои проблемы и заботы.
Я вот точно нет 🙁
Ещё существует мнение, что люди, у которых есть домашние животные - кошечка или пёсик, меньше подвержены стрессу.
Тут тоже мимо. У меня и у среднего сына аллергия на шерсть, и поэтому даже самый милый котенок мой стресс усилит многократно.
Так что же делать? Пить валерьянку и запивать пустырником?
Мне вот лично очень помогает организация пространства в доме. Конечно не в пик тревожности, а когда начинаешь понимать, что нужно что-то делать с головой, как-то справляться с переживаниями и идти дальше.
Я оглядываюсь вокруг, заглядываю в шкаф, смахиваю с полок вещи, перебираю, выкидываю ненужные, которые лежат невостребованными год или больше.
Затем складываю обратно то, что осталось. Параллельно заказываю на Вайлдберриз какие-нибудь кофры или коробки, чтобы глаз радовался и было удобно складировать и доставать в нужный момент необходимое.
То же самое проделываю с другими уголками квартиры: кухня, рабочее пространство детей, мой рабочий стол - собираю и прячу торчащие шнуры, систематизирую папки и т.д.
Очень выручают разного рода современные штучки для организации пространства
Например вот такой органайзер для проводов 👇
Туда можно разместить удлинитель, спрятать шнуры, чтобы это все не торчало на видном месте, не пылилось и не раздражало.
В одной из следующих статей поделюсь с вами своими хитрыми приобретениями для этих целей.
Я не знаю, как это работает, я не психолог. Но скажу вам, дорогие, что этот способ - лучше всех вышеперечисленных борется со стрессом.
Словно упорядочение внешнего пространства паровозом цепляет за собой упорядочение внутреннего.
Мысли успокаиваются, пульс замедляется, состояние гармонизируется.
А в прибраной уютной комнате уже можно зажечь аромосвечу, включить расслабляющую музыку и вместо валерьянки или пустырника налить в красивый бокал хорошего вина ☺️
Открыть книгу любимого автора или залипнуть ненадолго в сериал с хорошими актерами.
Представили?
Как вам такой способ снять стресс?
А какой у вас рабочий способ справиться со стрессом?
Поделитесь в комментариях ❤️👇❤️