Малыш наконец-то уснул и все ходят максимально аккуратно и тихо, шикая на друг на друга, что бы не потревожить сон дитя. А может наоборот?
Пусть спит в комнате с открытой дверью, телевизор оставим на нормальной громкости, пошумим пылесосом и погремим кастрюлями? Ну а что, пусть ребенок с младенчества привыкает спать даже под шум ремонта у соседей!
Две таких противоположных мнения родителей, но есть еще и третья сторона, которая придерживается середины. Вроде как и не шумят сильно, но и дыхание не задерживают, что бы лишним вздохом не разбудить.
Шум или тишина?
Сон в первые месяцы жизни
Что вы знаете про четвертый триместр беременности? Да-да, я ничего не перепутала. Итак, ваш малыш только родился и еще не привык этому миру. Зато для него знакома другая обстановка.
Та самая, в мамином животике, где он провел до 40 недель. И вот там-то было очень шумно, но хорошо. Кстати, ученые утверждают, что шум в утробе сопоставим с шумом пылесоса. Представляете? А маленький там спокойно спал, рос и развивался.
Поэтому первое время шум во время сна его вовсе не беспокоит. Его вообще ничего не беспокоит из-за того, что он еще мало реагирует на внешние раздражители, в силу своего малого развития.
Кстати, именно в первые недели жизни детям часто помогает успокоиться так называемый белый шум. Просто потому, что он похож на те звуки, что он слышал в утробе мамы.
Педиатры же рекомендуют не устраивать идеальную тишину во время сна ребенка первые три - четыре месяца. Просто потому, что он будет итак спокойно спать и не тревожится. Но стоит все-таки отметить, что и намеренно греметь, кричать или включать слишком громко музыку не стоит.
Сон после четырех месяцев жизни
Где-то в полтора месяца ребенок начинает впервые реагировать на раздражители во сне. На самом деле, это легко заметить. Если раньше вы случайно уронили что-то с грохотом на пол и малыш даже не шелохнулся, то теперь он обязательно заворочается или запыхтит во сне.
Все-таки, рано или поздно это случается в жизни каждого и сон становится все более чутким. Ученые выяснили, что ближе к трем - четырем месяцам жизни меняется сама структура сна и из-за этого и появляется реакция на шум, крики или музыку во сне.
Если вовремя не изменить подход, то семья рискует попасть в весьма неприятную ситуацию. Малыш будет постоянно выныривать из глубокого сна в поверхностный и просыпаться раньше, чем нормально отдохнет.
Отсюда будет вытекать капризность, вялость и постоянное желание спать. Соответственно, от регулярного недосыпа качество сна тоже будет страдать. Прям замкнутый круг получается. Оно нам надо? Нет, конечно!
Сами вспомните, можете ли вы уснуть, если с улицы громко слышно дорогу? Или сосед решил подвигать мебель под луной? Или в ресторане напротив гуляет свадьба, да запускает салюты под крики «горько»? Думаю, что нам с вами с подобным фоном хорошо выспаться не удастся.
Кстати, ученые доказали, что даже в фазе глубокого сна мозг все равно реагирует на шум и в любой момент может перейти в фазу поверхностного сна, а потом и вовсе дать команду проснуться. Это инстинкт самосохранения и проблема больших городов. Для нее даже придумали свой термин: «Шумовое загрязнение».
Согласно исследованию, детей до одного года может разбудить шум от 50 до 70 дб. На самом деле, днем мы не замечаем этот шум. Что подходит в указанные рамки дб?
- Лай собак или громкий вой
- Работающих телевизор на средней громкости
- Хлопанье дверцами шкафов или входной дверью (у нас дома именно захлопывающаяся соседская дверь и иногда, дочки действительно вздрагивают, когда соседи приходят посреди ночи)
- Проезжающий под окнами трактор (Как раз недавно один такой разбудил старшую дочь около 6 утра)
Так в тишине или шуме?
Даже ученые не пришли к единому мнению, может ребенок адаптироваться к шуму во время сна или нет. Однозначно можно сказать только одно! Если во время сна будет какой-либо источник шума, то его (то есть сна) качество сильно ухудшиться. Вплоть до слишком раннего просыпания.
Мы для себя решили эту ситуацию очень просто. По возможности создавать нормальные, комфортные и тихие условия для сна дочек. Это не всегда получается, потому что мир не может просто взять и замереть на это время.
Да и мы сами тоже частенько оказываемся в ситуации, когда приходится спать при внешнем раздражителе. Очень хорошо потом чувствуется разбитость и маленький запас сил. Чем же дети от нас отличаются? Ничем.
Был у нас случай. На улице меняли асфальт и весьма громко долбили старый прям под окнами нашего 4 этажа. Дочка в этот момент как раз ушла на дневной сон и проспала чуть больше часа.
С одной стороны нам повезло и Аня поспала хоть чуть-чуть. Но с другой стороны, она встала разбитая, не выспавшись и капризничала до вечера. А на ночной сон еле улеглась глубоко за полночь.
Так что, стараемся мы не шуметь лишний раз, все громкие дела оставлять на потом и предпочитаем поваляться на диване пока девочки спят. Заодно и книжку можно почитать, расслабиться и зарядиться позитивным настроем. И специально к шуму их не приучаем.
А ваши дети спят в любой ситуации или только в комфортных условиях?