Здоровье — самое ценное, что есть у человека. Хорошее самочувствие и бодрость духа помогают нам вести активную жизнь, строить карьеру, путешествовать и заниматься любимыми делами. К сожалению, сохранить крепкое здоровье удаётся далеко не всем. Зачастую мы сами разрушаем свой организм вредными привычками, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.
Чтобы оставаться здоровым, необходимо придерживаться правильного образа жизни и соблюдать режим дня. В этом помогут книги о здоровье. Они содержат полезные советы от врачей и диетологов, рекомендации по занятию спортом и многое другое. Кроме того, в книгах о здоровье вы найдёте информацию о различных заболеваниях и методах их лечения.
Позвоночник
"Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах", Бубновский Сергей
✔️ что делать при диагнозе «грыжа позвоночника» или остеохондроз
✔️ причины болей в спине
✔️ нужен ли корсет при болях в спине
✔️ что такое правильное движение
✔️ что есть, чтобы восстановить костную массу при остеохондрозе
✔️ истории пациентов
Стопы
"Здоровье через стопы", Бубновский Сергей
✔️ как влияют высокие каблуки на здоровье
✔️ связь здоровья и стоп
✔️ стопы и головная боль: есть ли связь?
Спина
«Здоровье спины и суставов без лекарств. Как справиться с острыми и хроническими болями силами организма", Бубновский Сергей
✔️ что делать при болезнях: остеохондроз, гонартроз, остеоартрит, боли в плечах, коленях и запястьях
✔️ комплексы физических упражнений
✔️ когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем
Кишечник
"Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами", Эндерс Джулия
✔️ автор - молодой ученый, микробиолог
✔️ как по бактериальному составу определить возраст человека
✔️ существуют кишечные бактерии, которые притупляют чувство страха и инстинкт самосохранения
✔️ бактерии и инфекции кишечника провоцируют возникновение психических заболеваний?
✔️ понятное объяснение процессов в организме
Тазовое дно
"Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического для восстановления женщин", Кале-Жермен Бландин
✔️ упражнения
✔️ о том, когда и кому нужно укреплять мышцы тазового дна
✔️ для всех женщин, которым важно своё здоровье
Сон
"Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях", Уолкер Мэттью
✔️ влияние сна на здоровье
✔️ зачем спать 8 часов?
✔️ когда ложиться спать?
Мужское здоровье
«Penis. Гид по мужскому здоровью от врача-уролога", Стурла Пилског
✔️ для тех, кто хочет научиться лучше заботиться о мужском здоровье
Женское здоровье
"Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть", Брокманн Нина
✔️ откровенная книга для женщин
Иммунитет
"Иммунитет. Как у тебя дела? Всё о нашем органе, работа которого не видна", Михаэль Хаух, Регина Хаух
✔️ иммунная система — отдельный орган?
✔️ о строении и возникновении нашей иммунной системы
✔️ как поддерживать иммунитет
Гимнастика
"Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день" Палей Лана
✔️ упражнения для спины и осанки
✔️ может выполнить каждый
✔️ шпаргалка на каждый день