Итак, подведу итоги первой недели моих забегов по лестнице. То что я жив - уже хорошо. Но всё прошло не так как я рассчитывал. Старость всё-таки даёт знать. К концу недели я думал, что смогу выдерживать часовой бег, с тремя забегали до последнего этажа(19 этаж) но моих сил пока хватает всего-лишь на 30 минут и только один забег до последнего этажа. Причём ещё медленно бегаю, надо быстрее. И то, под конец у меня поднимается давление. Ну, я так думаю, что это давление. В глазах темно становится и полное отсутствие сил, из-за чего я падаю на ступеньки. Наверное, это всё же давление поднимается.
Ровно за 7 дней, мне удалось только 3 дня выходить бегать. А рассчитывал, что смогу 4 дня. Хотя, в последний день был небольшой прогресс. Получилось к полному забегу на последний этаж, сделать дополнительные ещё 5 этажей. Прогресс несущественный, но хоть что-то. В пятницу и субботу у меня не было никаких сил уже. С трудом дошёл даже до магазина. А вчера и с другом погулять не пошёл, потому что устал полностью. Правда ещё пол-дня делал музыку, что тоже привело к утрате сил. Зато посмотрел сериал интересный - "Казачок". Могу посоветовать, мне понравился.
Помимо бега, занимался ещё с гантелями. Тут туже всё ещё не так хорошо, как хотелось бы. Но, в отличие от бега, прогресс получше. Получилось заниматься почти каждый день, и сейчас вышел на свои стандартные 5 подходов по 40 повторений. Но с меньшим весом, чем обычно делал. Всего 12 кг.
Есть улучшение в плане питания. Я стал намного меньше есть. Что именно я ем и сколько, писать долго, но скажу, что реально очень мало, по сравнению сколько я употреблял этой зимой. Практически не покупаю кока-колу, за последний месяц выпил, наверное, всего 1 бутылку. А мои любимые чипсы я не ем уже месяца 3 где-то. В остальном у меня обычная еда: курочка, поросёнок, можно с рисом, можно с картошкой. С утра яички. А сладости я вообще не могу сказать, когда в последний раз употреблял. Только вот жира, пока совершенно не заметно, чтобы хоть немного стало меньше. Отражение в зеркале меня совершенно не устраивает. Понятно, что прошла только одна неделя, но ем то я меньше уже давно, но не заметно, чтобы были изменения.
Поскольку у меня нет весов, потому что я нищий, я сужу по одежде, которую так же с трудом надеваю. Но я не отчаиваюсь. Только, подозреваю, что до июня, поставление цели не будут достигнуты. К сожалению я уже ощущаю, что становлюсь старым, и мне уже не так просто всё это даётся. По всей видимости прийти в состояние, которое было на фото ниже, уже невозможно.
Но это фото лет 15 назад. А мне хотя бы вернуться в то состояние, которое было 2 года назад.
Тоже не супер хорошо, но намного лучше, чем сейчас. Почему-то за последний год я так сильно отъелся, что это кошмар. В общем очень уж сложно спорт пока даётся, ещё в прошлом году всё было немного лучше. Наверное, это из-за того, что в прошлом году я начинал бегать не с таким большим пузом как сейчас. Но всё равно сегодня продолжу. Вечером опять выхожу на лестницу. А перед этим будут гантели.
Сегодня более менее отдохнувший, поэтому нужно постараться добиться прогресса. Хотя бы минут 40 побегать, и попробовать в 2 забега. Не уверен, что сегодня поучиться, такую цель ставлю на эту неделю.
В общем такие дела. Нужно прогрессировать и побыстрее, а то никаких студенток не будет с таким пузом😅. Всем спасибо!