Как человек, ведущий довольно активный образ жизни, регулярно посещающий спортзал и не думающий о здоровье, так как оно особо не беспокоит, я и представить себе не могла, что подобное может случиться со мной.
Предыстория. Несколько месяцев назад я занялась пилатесом. На первых же занятиях обнаружила, что стою и хожу абсолютно неправильно. Анатомически, человек должен опираться на три точки в стопе - пятку, большой палец и мизинец. Я же ходила на внешних сводах, прекрасно (как мне казалось) себя чувствуя.
На занятии я попыталась встать как положено, это получалось только при условии слегка согнутых коленей. Я не придала особого значения данному нюансу, но стала периодически контролировать постановку ног, то есть выводить свое тело из зоны привычного комфорта. Само собой, занятия пилатесом продолжались
Как то раз, проснувшись утром, я осознала, что практически не могу встать с кровати. Кое как соскреблась, приковыляла к зеркалу и увидела серьезный перекос таза в левую сторону. Я иногда замечала его раньше, он был настолько мал и незначителен, что я не придавала этому значения.
Но утром 8 марта не заметить перекос стало уже невозможно. Наверное как то так я выглядела изнутри🙈
При этом правая часть спины была в диком гипертонусе и болела.
Я бросилась звонить своему мануальщику. Он законно ушел на выходные и записал меня лишь на третий день. Пришлось пить противовоспалительные средства, чего я обычно избегаю всеми способами.
Забегая вперед, скажу, что три визита меня не спасли. Казалось, что вроде все и неплохо, а потом опять жуткая ночь и невозможность встать утром. Ну встать то конечно можно было, но передвигалась я со слезами и практически боком.
Муж, в очередной раз увидев мои рыдания на полу, когда я пыталась делать какую- то гимнастику из интернета, обзвонил соседей и нашел мне невролога в Зеленограде. Может я и прикреплена к какой-то поликлинике, но предпочитаю не быть должной системе и лечиться за деньги
Попасть удалось в отделение реабилитации 3й больницы им Кончаловского, у них есть отдел платных услуг.
Заведующая отделением осмотрела меня под лупой, сказала что и без мрт видит проблему, и что процесс корректировки займет долгое время, а если он пойдет быстро, то это будет подозрительно🤷♀️
Назначила мне процедуры и, самое главное, лечебную гимнастику.
Что могу сказать….гимнастика под патронажем грамотного реабилитолога, а мне здесь повезло, творит чудеса. Надежда Сергеевна объяснила мне, что за долгие годы неправильной ходьбы я каким то образом компенсировала положение тела, а когда встала ровно, все рассыпалось как карточный домик.
Если бы не заметила проблему, дальше было бы хуже и, возможно, я бы попала в отделение реабилитации уже по скорой-:(
После пары недель занятий я уже могу перевернуться на полу без боли, а поднимаюсь в положение стоя вообще легко. А если отголоски боли иногда ощущаются, я знаю какими упражнениями их можно снять.
Образно, мы сейчас формируем внутренний корсет из глубоких мышц, которые никогда не работали . Огромное значение уделяется работе со стопами и пальцами рук и ног.
Что удивительно, несмотря на кажущуюся легкость, гимнастика очень непроста, если все делать медленно и правильно. Тело подтягивается и без спортзала, куда мне пока ходить не рекомендуют.
Ко всему прочему разболелся локоть, что так же является следствием проблем в шейном отделе, его пока лечим симптоматически, после полного восстановления поясницы займемся остальными запчастями.
Мужа тоже на днях поведу на прием и попрошу назначить такую же гимнастику.
Надеюсь, вылепим наши тушки как Пигмалион Галатею и лет через 10 будем выглядеть так:)
На фото не мы-:)