Ну я всё таки решилась начать. Начала с подсчёта калорий. Решила пока держаться последних расчётных показателей приложения в 1920 ккал. Но при этом заносить честно, с взвешиванием продуктов и внесением таких мелочей, как леденцы от горла.
Начинаю продолжаю со 116.5 кг. Объемы не меряла, может позже. Пока вся в беготне сегодня. Собирала и отправляла посылку мужу.
Завтрак не ранний, уже ближе к 9 утра. Возможно прийду к завтракам на постоянной основе к этому времени. Получится что первый приём пищи будет уже на работе в будние дни. Тогда до обеда не будет соблазна что то перекусить.
Недавно купила детям хлопьев. Решила попробовать за 29₽ пачка. А они конечно такое есть не будут. Они не с сахаром, пресные. Зато мне идеально, когда ничего не будет под рукой готового и более правильного. 30 грамм - взвешивала на весах. Залила кисленьким Ацидофилином ( это почти как греческий йогурт и для желудка хорошо).
Потом понеслась по делам. Попутно схомячила пару леденцов от першение в горле. Один был лекарственный, не знаю сколько там ккал, а второй мятная карамель. В приложении есть мятная карамель, по ней и поставила на учёт, предварительно взвесив конфету на весах.
К половине третьего села поесть щи. Варила на говяжьем бульоне из квашеной капусты. Неделю собиралась и наконец-то руки дошли. Не смотря на обилие картошки рассчёт приложения показал, что там на 100грамм всего то 50 ккал.
Конечно просчитать такие детали, как испарение воды и какой жирности говядина не получается, но это уже хоть какой-то контроль.
Потом меня опять срочно отправили в сдек, потому как нужно было подписать коробку, а не просто её отправить и отправить штрих код. Ведь забирать будут скопом на несколько человек и сверять со шк на месте уже особенно некогда. Но подумать об этом ДО того как что то отправить мужчины не в состоянии. А мы женщины должны это предвидеть каким то третьим глазом.
В общем вернувшись домой захотелось чего то успокоительно-вкусного. Вспомнила про щербет из манго. По большому счету это замороженный смузи. Очень даже вкусно. В стакане 80гр, в 100гр 130ккал. Могу себе позволить.
Ну и напоследок на ужин поела творога, закусила яблоком и сыром. Осталось ещё 200 не использованных калорий.
Ну и так как они должны быть из белка, сожрала с чаем 45 грамм ручной работы пастилы с курагой.... Премию Дарвина в студию. Там сахара немерено. Какой там белок? Лучше бы щей ещё навернула.
В общем я считаю, что сегодня всё не так уж и плохо у меня с питанием.
Правда пришлось выслушать очередное "я тебя и такую люблю"... "хватит страдать фигнёй"... Ну и коронное "или это не для меня???"
Приятно слышать, что тебя любят не за внешность, а за другие качества. Но хочется, чтоб и на руках носить могли))) Так что в путь к двузначной цифре на весах.