Тюменский фитнес-тренер рассказала, как сбросить вес к лету с помощью тренировок. По словам специалиста с 40-летним стажем Марины Денисовой, нужно не «бороться» с телом, а пробовать «договориться» с ним с помощью гимнастики и посильных физических нагрузок.
Обратить внимание Денисова рекомендует на высокоинтенсивные нагрузки - бег и прыжки. Заниматься необходимо минимум два раза в неделю, а вместе с этим питаться сбалансировано. Это, отмечает фитнес-тренер, и есть простой секрет успеха в похудении.
Для занятий Денисова рекомендует «систему пилатеса» для нагрузки всех групп мышц. Система повышает уровень подвижности и помогает сохранять суставы, передает «Тюменская область сегодня».
