Как услышать голос своего "внутреннего ребенка"?

В течение жизни многие из нас перестают понимать свои глубинные потребности и слышать голос «внутреннего ребёнка». К сожалению или к счастью, независимо от нашей к нему восприимчивости, он продолжает жить внутри и требовать внимания и любви.

Социум учит нас новым, «взрослым» задачам: обеспечить себя и свою семью, построить карьеру, родить и воспитать детей, обзавестись жильем, достигнуть определённого социального статуса и так далее. Такие цели кажутся нам более разумными: они рациональны и строго очерчены, в отличие от «детских» желаний, которые могут казаться неопределенными, абстрактными, а иногда даже глупыми или невыполнимыми.

Проблема состоит в том, что появление в жизни "взрослых задач" не делает наши глубинные потребности менее ценными - ведь именно от их удовлетворения напрямую зависит, чувствуем ли мы себя счастливыми и наполненными, либо ощущаем жизнь как тяжелую ношу с чередой проблем, которые мы вынуждены решать, независимо от нашего желания.

Когда наш «внутренний ребёнок» оказывается проигнорирован, он начинает медленно отравлять нашу жизнь в надежде, что таким образом сможет, наконец, достучаться до нашего сознания. Стоит отметить, что подобное «отравление» происходит постепенно и его бывает сложно заметить: чаще всего такая психическая «интоксикация» проявляется на мысленном уровне как «всё хорошо, но что-то не так», «я добился того, чего хотел, но не чувствую счастья и удовлетворения», «я больше не мечтаю и ничего не жду от жизни» и так далее. На уровне чувств и состояний, человек может стать более тревожным, менее жизнерадостным, ощущать, будто проживает не свою жизнь.

Часто защитным механизмом психики выступает сарказм и скепсис, направляемый на окружающих людей и мир в целом, но нередко отречение от внутреннего «ребёнка» ведёт и к глубокой депрессии.

Но есть и хорошие новости: существуют методы вновь научиться слышать себя.

Для этого используются различные техники релаксации и повышения осознанности (например, йога или медитация), а также психотерапия.

Задача терапевта в такой ситуации - помочь клиенту «прокачать» поддерживающего «родителя». Иногда для этого необходимо подрезать крылья нерациональному внутреннему критику и установить баланс между всеми эго-состояниями клиента, чтобы «ребёнок» смог прокричаться через гул их голосов и заявить о своих потребностях. А уж как именно такие потребности можно экологично удовлетворить - прямая задача психотерапии.

Роман Дзензеря, психолог проекта "ТЕТА"