Итак, мы выяснили, что самый быстрый способ реализовать мечты - это превратить их в цели, составить пошаговый план их реализации и действовать!
Существует множество нюансов постановки целей. Мы же рассмотрим только те параметры, которые легко применимы к обычной нашей с вами повседневной жизни.
Важно, чтобы цель была:
- КОНКРЕТНАЯ! В ней указывается конкретное количество или измерение того, чего вы хотите. Например, если похудеть - то обязательно указать на сколько килограмм, если заработать - то обязательно указать сколько денег, если хотите выйти замуж - то обязательно описать человека своей мечты.
- ИЗМЕРИМАЯ. Т.е. результат ее достижения можно измерить или посчитать.
- ОПРЕДЕЛЕННАЯ ВО ВРЕМЕНИ. Всегда, формулируя свою цель, не забудьте указать конкретную дату/время ее реализации. Иначе она рискует превратиться в вечное откладывание ее “на потом”.
ПЕРВОЕ. Итак, мы определили, что цель это не пространственная формулировка вашего желания, а конкретное, измеримое и определенное во времени описание вашего желания.
Например: Похудеть на 10 кг до конца 2024 года и закрепиться в этом весе.
ВАЖНО! Все сформулированные цели записать в блокнот! Чтобы можно было отследить результат, освежить ее в памяти или скорректировать.
ВТОРОЕ. Когда цель записана, важно разбить ее на маленькие кусочки - части. Иначе она будет казаться нам недостижимой и у нас быстро пропадет к ней интерес. К тому же, четкий план всегда легче реализовать, чем постоянно думать, чего же мне для этого нужно делать дальше.
Итак, разбиваем цель на этапы:
- Исключить из рациона сладкое и мучное с сегодняшнего дня
- Сегодня расписать диету сбалансированного питания на месяц с учетом баланса калорий
- закупить необходимые продукты
- До конца недели записаться в тренажерный зал. Посещать тренировки 3 раза в неделю до конца года.
- Каждый день проходить пешком минимум 10000 шагов в день
- и т.д.
ТРЕТЬЕ. Записывать результат для того, чтобы можно было отследить свой прогресс или вовремя скорректировать свою цель. Я, например, очень люблю вычеркивать из списка то, что я реализовала.
ЧЕТВЕРТОЕ. Исполнять намеченный план тоже надо привыкнуть. Как дополнительный стимул, можно придумать себе поощрение (в случае выполнения определенного шага) и наказание (в случае, если мы профилонили или проленились).
Парадокс: вроде бы то, что я описала выше всем известно, всем доступно и несложно. Но до сих пор мало кто применяет это все в своей жизни, аргументируя тем, что это забирает много времени, неэффективно и смешно.
Мы годами пытаемся поменять в комнате шторы, записаться на тренировку или навестить друзей и постоянно откладываем свои хотелки на потом: “некогда, нет денег, занят другим и т.д.” А на самом деле, если вы пропишите четкий план, половина ваших желаний вдруг исполнится очень быстро! Попробуйте и убедитесь в том, что этот метод работает!
На данный момент мои списки целей не ограничиваются моими мечтами. Я приучила себя составлять план на день. И моя продуктивность выросла в 3 раза.
Для тех, кто присоединился к моему блогу только что, читайте предыдущие статьи, чтобы вся информация выстроилась в логическую цепочку:
Как мечтать, чтобы мечты сбывались
Мечтай! 3 простых правила при составлении списка желаний