После завершения отношений с абьюзивным партнером многие люди чувствуют себя сломленными и потерянными.
Однако, существуют шаги, которые можно предпринять, чтобы начать процесс восстановления и вернуться к полноценной жизни.
Признание и осознание
Первым и важным шагом является признание того, что отношения были абьюзивными, и осознание их вреда.
Это может быть сложно, так как абьюзеры часто умело скрывают свои действия, но признание является первым шагом к улучшению ситуации.
Поиск поддержки
Важно обращаться за помощью к друзьям, семье или специалистам, таким как психологи или консультанты по отношениям. Рассказывая о своем опыте и получая поддержку, можно освободиться от тяжести и начать процесс восстановления.
Поддержка в этом случае имеет ключевое значение, поэтому ее нужно уметь получать от окружающих людей.
Переоценка и укрепление границ
После абьюзивных отношений важно переоценить свои границы и научиться устанавливать личные границы в будущем. Это включает в себя установление четких правил общения и отношений.
Нужно ставить собственное благополучие на первое место, иных вариантов здесь быть не может.
Новые увлечения
Это может любое занятие, которое помогает понять и преодолеть последствия прошлых отношений, а также отвлечься от проблем. Универсальное решение – это спорт.
Переориентация и рост
Наконец, важно сосредоточиться на собственном росте и развитии. Отношения с абьюзивным партнером могли отнять много энергии и времени, поэтому стоит переориентироваться в жизни.
Всегда можно найти для себя интересные увлечения или сделать то, что раньше казалось недоступным.
Спасибо, что читаете наши статьи, можете поддержать автора, подписавшись на наш канал, нажав на оранжевую кнопку.
Читайте также:
