Многие люди, испытывая сложности при взаимодействии с другими людьми, списывают свои проблемы на интроверсию. Я интроверт, поэтому я испытываю страх и смущение перед окружающими. Я интроверт, поэтому я боюсь заводить новые знакомства. Люди успокаивают себя своей мнимой интроверсией хотя, на самом деле, их поведение скорее относится к социофобии, которую можно исправить. В чем же разница?
Социофобия - это страх отвержения, негативной оценки, критики, негатива при взаимодействии с человеком. Так же к социофобии относится любой страх социальных ситуаций.
Интроверсия - это поведенческий тип, характеризуемый направленностью жизни на субъективное психическое содержание» (фокус на внутреннюю психическую активность).
Со стороны может показаться, что интроверт и социофоб - примерно одно и тоже, ведь в обоих случаях человек избегает общества других людей. Но есть существенная разница, которую можно разделить на следующие элементы:
1. Восприятие окружающих
Социофоб воспринимает окружающих людей как негативно настроенных к себе. В его восприятии люди изначально стараются увидеть в нем только отрицательное, преувеличить его недостатки, как-то отвергнуть его. Причем все доказательства обратного они обычно игнорируют.
Интроверт же воспринимает других людей или нейтрально, или положительно. Более того, интроверт и сам может спокойно инициировать общение, если тема разговора будет ему интересна. У интроверта нет никаких негативных ожиданий от контакта с другими людьми.
2. Восприятие себя
Обычно социофобы имею низкую самооценку. Они считают себя некрасивыми, скучными и неинтереснысми людьми, которым нечем увлечь собеседника. Сказав или сделав глупость, они еще долго занимаются самобичеванием, даже если об их ошибке все сразу забыли.
Интроверт же оценивает себя положительно, он воспринимая всех людей "на равных". Он спокойно относится к тому, как его воспринимают окружающие, и не придает этому сильного значения.
3. Социальная бдительность
Социофобо постоянно сканирует окружающих на предмет потенциальнеой опасности. Не относится ли к нему кто-то плохо? Не готовится ли напасть? Социофоб постоянно старается контроллировать свое поведение, чтобы не "спровоцировать" окружающих. При этом, если отношение человека невозможно определить сразу, социофоб будет автоматически считывать его как негативное. А если человек относится к нему положительно - постоянно искать подвох. Таким образом, как бы к нему не относились, социофоб всегда будет тратить на такое сканирование колоссальное количество энергии, в следствие чего человек чувствует себя морально измотанным даже после кратковременного выхода из дома.
Интроверт же не тратит энергию на постоянное сканирование окружающих. Он спокоен в присутствии других людей и, даже сталкиваясь с негативным отношением, не возносит его до уровня трагедии.
4. Защитное поведение
Из-за постоянного ожидания опасности, социофобы стараются "не провоцировать" других людей. В чем заключается это "провоцирование" они и сами сказать не могут, но на всякий случай стараются вести себя настолько "нормально" насколько это возможно. Они скрывают свою неловкость и стыд, чтобы никто не заметил их реакцию. Они долго готовятся перед взаимодействием с другими людьми: читают как правильно общаться, готовят фразы перед зеркалом, употребляют алкоголь или успокоительное для расслабления и так далее.
Интроверты спокойно могут показать себя настоящего и, даже если им стыдно, или неловко, они не стараются это скрыть.
5. Избегание
По вышеописанным причинам, социофоб старается избегать социальных ситуации. Он отказывается от встреч, вечеринок, свиданий и публичных выступлений, даже если хотят на них побывать. В особо тяжелых случаях социофобы даже лишний раз перейдут на другую сторону улицы, лишь бы не пересекаться с другими людьми.
Интроверт же открыт новому опыту. Он не избегает социума, и если у него возникает желание куда-то сходить - он спокойно идет. Если же интроверт избегает какое-либо мероприятие, то это продиктовано скукой и отсутствием интереса, а не страхом перед другими.
6. Разбор своих "ошибок"
Если социальное взаимодействие все же произошло, социофоб, вернувшись домой, начинает разбирать свое поведение. Ищет ошибки, неуместные фразы, глупое поведение, начинает продумывать, как он поведет себя в такой же ситуации в следующий раз. Если что-то пошло не так, социофоб видит в этом исключительно свою вину, и не рассматривает поведение других людей.
Интроверт же не старается разобрать свое поведение. Он спокойно воспринимает свое поведение, даже если оно привело к каким-то неловким ситуациям.
Как вы понимаете, ключевой элемент социофобии - страх перед людьми. Он может и рад бы быть с ними, но вот опасение что его отвергнут, заставляет избегать людей
Интроверт же не испытывает страха, и при желании может, и даже любит общаться точно также, как и экстраверт.
