КАКОЙ ВИД БАНИ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ? 🛠 Особенности строительства бань и саун🛠 #баня #сауна #хамам
Выбор парной зависит от индивидуальных потребностей и состояния здоровья человека.
🌿 Русская баня обладает влажностью до 65% и температурой от 50 до 90 °С.
🌿 Финская сауна, в свою очередь, отличается "сухим" паром и содержит всего 10% влажности при температуре 70-100 °С.
🌿 Хаммам, представляющий восточную парную, характеризуется средней температурой 40-45 °С и высокой влажностью 80-100%.
😅😅☝Правильное сочетание влажности и температуры в саунах и банях играет важную роль в проведении водных процедур, так как чем выше температура, тем меньше влажности способен выдержать организм человека.
😅😅☝Снять хворь, стресс; хорошенько попариться и расслабиться – из бани мы выходим обновленными и физически, и душевно. Влияние парной на организм проверено веками. Но появление сауны последние 15 лет в значительной степени составило конкуренцию русской парилке. Так что же лучше сауна или баня?
🛠🌿САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ БАНИ И САУНЫ.
Построить собственную баню или сауну из кирпича или дерева – не дешевое удовольствие. Однако идеальным вариантом будет возведение парилки на частном участке за городом. Для создания атмосферы настоящей русской бани рекомендуется использовать сосновый сруб, а для экономии можно ограничиться отделкой из натуральной древесины.
🛠Для постройки постоянной печи необходимо обратиться к специалисту-печнику, поскольку универсальные мастера в этом деле редко бывают компетентны. Критично важно, чтобы дымоход функционировал исправно, иначе есть риск попадания дыма внутрь помещения.
🛠Как правило, строительство настоящей русской бани или турецкой хамам обходится дорого из-за стоимости облицовки, каменных чаш, лежанок и бассейнов. Использование натурального камня, хотя и дорого, оправдывает себя, поскольку он более долговечен, быстрее прогревается и безопасен для здоровья.
🛠Несмотря на то, что хамам часто отличается большими размерами, можно организовать турецкую парную даже в небольшом доме. В то время как лучшим выбором для квартиры станет финская сауна, позволяющая почти полностью ощутить все преимущества настоящей бани. Такие кабинки обычно доступны по цене, а обслуживание парилки на 3-5 человек обойдется в среднем от 200 до 350 тысяч рублей.
☝😅Сауна и баня: особенности оздоровления.
🏡Прогревание в русской бане происходит быстрее, потому на начальном этапе ее не рекомендуют посещать более 1 раза в неделю. Но количество заходов для опытных банщиков порой доходит и до 4 раз в неделю.
🏡В сравнении с финской сауной, здесь выше влажность воздуха, но ниже температура. Из-за обилия горячего пара большие нагрузки испытывают органы дыхания, и потому пожилым людям, особенно с заболеваниями дыхательной или сердечной системы рекомендуют сухие парные.
☝☝Тем, у кого со здоровьем все более-менее сносно, стоит придерживаться определенных правил:
🪵Перед посещением выпить теплый травяной чай;
🪵Перед парной принять душ;
🪵Сделать первый заход непродолжительным;
🪵После первого распаривания необходимо принять душ и отдохнуть.
🪵Второй заход можно удлинить, при этом уже допускается использование веника.
🪵 Первые 2 минуты прогреваются на нижней лавке, затем поднимаются на 5 минут на верхнюю.
🪵Активный массаж и хлестание веничком улучшит кровоснабжение и потоотделение.
🪵После второго посещения также делают перерыв на 7-10 минут.
🪵3 и 4-й заход рекомендуется делать только здоровым физически людям‼‼‼
🌀🌀В то же время режим в хамам считается более щадящим в сравнении с русской и финской банями. При умеренной температуре сауну могут посещать люди пожилого возраста. Но также, как и в других саунах, «Турция» рекомендует воздержаться от приема пищи за 1-2 часа до визита в баню и, конечно, не употреблять алкогольные напитки.
🌀
С собой берут большое полотенце, которым застилают лавки в хараре (основная парилка). Процедура омовения в хамам не терпит суеты и резких движений. Сюда приходят успокоить мысли, прогреть тело, избавиться от простуды и болей в суставах.
🌀
Стандартно пребывание длится около 2 часов, первый из которых – занимает прогревание в парилке. Затем приступают к массажу жесткой рукавицей. Используют натуральные масла, в особенности аргановое.
🌀
Турецкая парная во многом лучше бани или сауны с горячим воздухом для людей с хроническими заболеваниями. Мягкий климат с повышенной влажностью способствуют быстрому выведению солей, избавлению от вирусных заболеваний, проблем с опорно-двигательным аппаратом.
🌀
Исключением для посещения парной станет острая фаза респираторного заболевания с высокой температурой, воспалительные заболевания кожи.
‼Не забудьте заказать утеплитель РОСЭКОМАТ для бани ‼
#утеплитель #жарынь #камка
