Исследователи из Шанхая провели анализ влияния режимов питания на сердечно-сосудистую систему и выяснили, что интервальное голодание не так и безопасно, как считали ранее. Люди на такой диете питаются в течение восьми часов, употребляя различную пищу, а потом воздерживаются от еды на 16 часов.
В ходе исследования, при участии около 20 тысяч добровольцев, средний возраст которых составил 49 лет, ученые отметили, что интервальное голодание может негативно отразиться на здоровье сердца и сосудов, сообщает Pronews.gr.
Специалисты утверждают, что существует ряд продуктов, которые очень важны для здоровья человека и ими не стоит пренебрегать. Участие в рационе нижеперечисленных продуктов приносит общую пользу для всего организма, несмотря на отдельные способности каждого:
- фасоль и чечевица способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего»;
- жирная рыба – это источник ценных омега-3 жирных кислот;
- фрукты, овощи, рыба, жирные молочные продукты – для поддержания нормальной работы сердца
А недостаток в употреблении этих продуктов связан с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщили медики.
О важности контроля уровня холестерина крови, особенно для людей после 40 лет, напоминает хирург и андролог Марк Гадзиян. Высокие показатели холестерина могут привести к таким серьезным последствиям, как инфаркт или инсульт.