Проблемы со спиной встречаются чуть ли не у каждого второго человека. Разработано множество сложных, дорогостоящих тренажеров, приспособлений для профилактики болезней позвоночника и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Но вот о таком простом и эффективном профилакторе, как доска Евминова, знают не все.
История болезни
Разработчик этого чудо-профилактора, Вячеслав Владимирович Евминов, придумывая его для личных целей, и представить не мог, что он поможет стольким людям. Профессиональный спортсмен, тренер сборной СССР по гребле был вынужден оставить большой спорт из-за травмы спины. Серьезное заболевание позвоночника, а именно грыжа межпозвоночного диска, грозила приковать его к постели и лишить возможности самостоятельно ходить.
Ложиться под нож Вячеслав Владимирович не хотел, ведь с вероятностью 50% операции на межпозвоночной грыже приводили к полному параличу нижних конечностей. Потому он с помощью всех доступных средств традиционной и нетрадиционной медицины пытался исправить ситуацию. Не упускал из виду бывший спортсмен и физические упражнения, растяжку (так называемый комплекс ЛФК — лечебной физической культуры).
«Распрямление» позвоночника
Евминов заметил, что наибольший результат дают упражнения на растяжку, которые он выполнял лежа на гимнастической скамье. Изначально спортсмен занимался на скамье горизонтально, затем он решил установить её под углом к стене, чтобы усилить эффект «вытягивания» и «распрямления» позвоночника. Спустя несколько месяцев таких регулярных тренировок и растяжек, врачи с удивлением констатировали значительное улучшение здоровья Евминова.
Источник видео: РКН: сайт нарушает закон РФ
Позднее Вячеслав Владимирович решил поделиться своим опытом и помочь тем многим, кто страдает такими же проблемами со спиной, опорно-двигательным аппаратом. Обычную гимнастическую скамью он модифицировал для удобства её использования, а также разработал комплекс упражнений — 40 разного рода подтягиваний и других упражнений.
Принцип действия
На сегодняшний день доска Евминова, она же профилактор Евминова, активно используется в медицинских, реабилитационных, спортивных центрах (но стоит помнить, что занятия на этом профилакторе можно начинать только после консультации с врачом и под наблюдением тренера с медицинским образованием).
На практике была доказана эффективность занятий на доске Евминова для профилактики и лечения следующих болезней:
- грыжа межпозвоночных дисков;
- остеохондроз (шейный, грудной, поясничный);
- сколиоз;
- радикулит;
- люмбаго;
- межреберная невралгия;
- нарушения осанки;
- травмы позвоночника и т. д.
Профилактор Евминова в целом работает как тренажер, укрепляющий и растягивающий мышцы спины, что, в свою очередь, способствует также восстановлению тканей, улучшению кровообращения и состояния сосудов. Регулярно лежа на доске под углом и растягиваясь на ней в процессе выполнения упражнений, можно вполне существенно подкорректировать осанку, «выровнять» позвоночник, поставить на место смещенные позвонки, снизить давление на межпозвоночные диски.
Польза профилактора
Также занятия на этом тренажере помогают снять боль в спине, шее, пояснице, уменьшить мышечные спазмы и в целом укрепить мышечный тонус. А еще регулярные упражнения на доске Евминова способствуют улучшению работы внутренних органов и центральной нервной системы, улучшению обменных процессов, развитию гибкости, выносливости и т. д.
Потому занятия на доске Евминова будут полезны не только тем, кого мучают проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но и в целом тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, подолгу сидит за рулем или за компьютером, кому часто приходится поднимать тяжести, кто хочет подготовить свой позвоночник к нагрузкам во время беременности. А также всем, кто хочет иметь красивую осанку, быть стройным и здоровым.
Автор — Анастасия Бабакова
Источник — ШколаЖизни.ру