Весна – время обновления. Дни становятся длиннее, солнышко чаще радует нас своим теплом. Это ли не повод немного изменить образ жизни, чтобы лучше себя чувствовать, выглядеть свежее и счастливее жить? Мы собрали для вас топовые практики, которые помогут вам вдохнуть полной грудью и красиво войти в май!
Введите активность в привычку
В здоровом теле - здоровый дух. Поэтому предлагаем начать заботиться о своем здоровье. Начните утро с зарядки или комплекса йоги. Так ваш организм быстрее подготовится к дневной активности и наполнится энергией. Если спорт уже присутствует в вашей жизни - попробуйте утренние пробежки или велопрогулки. Это обеспечит прилив бодрости на весь день!
Делайте массаж
Самомассаж — это еще одна полезная привычка, которую можно добавить в свой ежедневный уход. Если вы хотите сделать кожу более упругой и гладкой, то вооружитесь щеткой или специальным массажёром и посмотрите обучающий ролик. Всего 15 минут в день, и скоро вы не узнаете свое отражение в зеркале!
Добавьте воды в свой рацион
Это точно укрепит здоровье и улучшит самочувствие. Вы можете самостоятельно рассчитать норму потребления жидкости. Рекомендуется пить воду комнатной температуры: она лучше усваивается организмом на клеточном уровне.
Переходите на правильное питание
У некоторых людей это словосочетание вызывает нервное подергивание глаза. Но мы не предлагаем полностью менять свой рацион. Зелень положительно повлияет на обмен веществ и состояние кожи, а свежие овощи улучшат самочувствие. Также полезно заменить кондитерские сладости на орехи и сухофрукты.
Ухаживайте за волосами
Питание нужно не только вам, но и вашим волосам! Ведь после зимы их больше не придётся прятать под шапками. Домашние маски станут настоящим спасением для вашей шевелюры после долгих зимних месяцев. Если вы не хотите тратить время на смешивание ингредиентов из холодильника, выбирайте готовые средства для ухода.
Пусть ваши волосы будут здоровыми и красивыми, а вы – уверенными и привлекательными!
Больше читайте!
Забыли, когда в последний раз брали в руки книгу? Что ж, пришло время это исправить. Для начала, определитесь с жанром, а затем закажите книгу. Рекомендуем ввести в привычку читать ежедневно 40–60 минут перед сном: это занятие успокаивает и способствует засыпанию.
Высыпайтесь!
Сон – лучшее лекарство. Не знаем, кто это сказал, но мысль верная. Высыпаясь, вы обеспечиваете себе продуктивность на весь день, поддерживаете здоровье, молодость и красоту. Чтобы улучшить сон, уберите гаджеты за час-полтора до того, как планируете лечь. Отключите яркое освещение. Если планируете читать – зажгите ночник или бра. Маски для глаз и шторы блэкаут – обязательные аксессуары для тех, кто заботится о гигиене сна.
Эти 7 шагов помогут вам пробудиться от зимней спячки и как следует подготовиться к долгожданному лету. Пробуйте и скоро заметите, как преобразились!