Орехи и семена.
Уровень эстрогена во время климакса неуклонно снижается, что вызывает такие проблемы, как выпадение волос или слабость либидо. Конечно, гинеколог может прописать вам женский гормон в виде таблеток, но можно легко повысить уровень эстрогена естественным путем, выбрав определенные продукты. Существуют растительные вещества, которые очень похожи по структуре на половые гормоны женского организма и поэтому способны повышать их уровень.
Острые специи.
Климакс можно рассматривать как фазу, во время которой тело переключается на более низкую передачу, и некоторые процессы происходят немного медленнее. Это также относится к метаболизму, который, в свою очередь, снижает суточную потребность в калориях. По этой причине на бёдрах быстро накапливается несколько лишних килограммов. Для того, чтобы они исчезли, мы должны запрограммировать метаболизм на режим турбо. Это возможно не только с цитрусовыми, но и с острыми специями, например, чили, кайенским перцем, имбирем или даже корицей
Черника, малина и другие ягоды.
В период климакса и связанных с ним гормональных колебаний эластичность кожи снижается, а волосы становятся тоньше и даже могут выпадать. Конечно, существует множество кремов и средств по уходу за волосами, которые помогают решить эти проблемы, но они работают только снаружи и не борются с реальной причиной. А при правильном питании мы можем устранить источник всех зол – хотя бы частично
Творог, яйца.
Из-за более медленного метаболизма и изменения клеточной структуры также становится все труднее наращивать новые мышцы. Особенно, если мы видели тренажерный зал только снаружи, и на теле нет никаких мускулов. Однако продукты, содержащие белок, могут оказать нам небольшую помощь. Яйца и творог всегда должны быть в нашем холодильнике. Вечерняя порция нежирного творога ускоряет сжигание жира в течение ночи и способствует наращиванию мышц после тренировки, а яйца регулируют уровень сахара в крови и таким образом защищают нас от сильного аппетита.
*** На базе малой операционной медицинского центра «Здоровье» проводятся гинекологические операции – гистерорезектоскопии (удаление полипов и миом в матке).
Внимание!!! У нас в мед.центре действует Акция (определение ранних сроков беременности) - смотрите на сайте!
P.S. Записаться на прием можно через администратора клиники или через Онлайн форму на сайте.
Наши телефоны: +7 918 201-82-73 и +7 862 262-15-64.
Наш сайт: https://zdorovie-sochi.ru
Пост в нашем ВК: https://vk.com/zdorovcentrsochi?w=wall-211558979_96
Будьте активны - пишите комментарии, ставьте лайки и делитесь полезной информацией с друзьями.