🌱Что делать при пониженной кислотности?

❗️Важно!!!

Перед тем, как стимулировать кислотность, вы должны провести мероприятия по заживлению слизистых. Если со стороны желудка есть острая симптоматика - выраженные боли, то рекомендуется пройти процедуру ФГДС, ЭГДС.

План действий:

1. Убрать быстрые углеводы из рациона (продукты с добавленным сахаром, хлебобулочные изделия). Да, опять сахар😉

2. Добавить белковые продукты (1-1,5 г на 1 кг тела). Если у вас рисово-макаронно-овощная диета, не рассчитывайте на нормальный уровень соляной кислоты. Она нужна для расщепления белка, нет белка-нет кислоты.

3. Восполнить дефицит витаминов группы В. Необходимы для выработки соляной кислоты.

🌿Далее, начинаем сегодня с самых мягких средств:

🍒Кислые ягоды: брусника, клюква, для кого то, возможно и вишни будет достаточно или смородины. Несколько ягодок после еды, в качестве десерта. Внимание! Не вишня в шоколаде, не клюква в сахаре, а просто ягоды: сейчас замороженные, в сезон свежие. Это самое мягкое средство. Подходит даже тем, у кого чувствительная слизистая.

🍋Вода с лимонным соком. Натуральный лимон отжать в воду, начните с 1 ч.л. на 100 мл. Далее наблюдайте за ощущениями. Если хорошо переносите – можно больше. Минут за 15 до еды. Либо во время, небольшими глотками, не более 100 мл.

🍀У кого нормальная кислотность, план действий такой же. При нормальной кислотности у вас не будет всех тех жалоб, о которых шла речь в предыдущих постах, в копрограмме не будет непереваренных мышечных волокон, белок в крови будет в оптимуме, у вас нет гипотиреоза (при гипотиреозе всегда кислотность понижена). Тогда можно предположить, что с кислотностью все нормально.

Будьте здоровы❤️