В обществе много расхождений на тему того, что считать насилием внутри семьи. Большинство людей готовы признать под этим понятием физическое (вербальное) насилие – действия, которые сопровождаются криками и воплями и оставляют видимые синяки или переломы. Но правда состоит в том, что существует и насилие молчанием. Это самое токсичное насилие, хотя оно тихое и безмолвное.
История Лены: "Я всегда считала, что в нашей семье не было насилия. Ссоры бывали. После них мой муж долгое время обижался и не разговаривал со мной. Я становилась жалким существом, умоляла его сказать мне, что он всё ещё меня любит, а он не отвечал. Я умоляла ещё сильнее, плакала, а он сидел на диване с каменным лицом. Тогда я начинала извиняться, даже если он начал ссору, а я не сделала ничего плохого. Вот как я боялась, что он уйдет! Я не считала его поведение ни насилием, ни контролем, пока не пошла в свои 35 лет на терапию. Я ведь прожила так 12 лет и не даже не задумывалась, что что-то не так".
История Лены не исключение, не одна она годами считает подобное поведение партнера нормальным. Насилие молчанием легко рационализировать или отрицать: «он/она просто не хочет говорить», «он/она просто пытается собраться с мыслями», «он/она не хочет обидеть меня».
Среди насилия молчанием можно выделить несколько типов:
- глухая стена
- игнорирование
- демонстрация презрения
- отказ от эмоционального контакта.
Но у всех них одна цель – выставить человека маргиналом, заставить его ужасно себя чувствовать и усилить контроль.
1. Глухая стена или закрыться от потребностей другого.
Этому поведению посвящено достаточно много исследований и у него есть даже своя аббревиатура DM/W (от англ. Demand/Withdraw), потому что оно признано одним из самых токсичных схем взаимоотношений.
Стать глухой стеной – это конец диалога. Это демонстрация власти, которая сообщает другому: то что ты хочешь, то что ты думаешь, то что ты чувствуешь, в наших отношениях не имеет ни малейшего значения.
2. Игнорирование или бойкот.
Привычка делать вид, что вас не видят и не слышат, часто используется как наказание. При этом жертва может чувствовать себя покинутой, может испытывать боль отвержения, испытывать чувство вины.
Это способ заставить партнера чувствовать свою уязвимость, отправить его в эмоциональную "сибирскую" ссылку, и делается это для того, чтобы сделать партнера податливее и более подконтрольным.
3. Демонстрация презрения
Чтобы обозвать другого дураком и обесценить не обязательно нужны слова. Смеяться над кем-то, дразнить его с помощью гримас или выражать отвращение закатыванием глаз тоже может быть инструментом насилия, который обесценивает и унижает, хоть в этом и не участвуют слова.
Эти жесты, увы, легко могут не признаваться обидчиком, который будет обвинять вас в излишней чувствительности ("ой, какие мы нежные"), придирках ("вечно ты придираешься ко всему") или отсутствии чувства юмора ("ты что, шуток не понимаешь").
Но это насилие!
4. Отказ от эмоционального контакта.
Когда вам отказывают в эмоциональных потребностях – это заставляет вас еще больше в нуждаться в их удовлетворении и иногда делает еще более зависимым от партнера.
Отказ от эмоционального контакта - это сильное орудие для тех, кто жаждет власти и контроля.
Запомните: Насилие может проявляться в разных формах. Если кто-то использует слова или молчание, чтобы заставить вас чувствовать себя ничего не стоящим и бессильным, то этот человек совершает насилие.
Выбор тактики молчания, как и многие другие наши действия, родом из детства.
Если родители наказывали нас молчанием и игнорированием за неправильное поведение, если они запрещали нам высказываться и иметь свое мнение, нам сложно говорить об этом во взрослом возрасте. Из-за этого мы выбираем манипуляции вместо честного и открытого диалога.
Так какой же выход если вы попали в такие отношения? Вскрыть проблему и обсудить её. То есть прямо сказать партнеру, что вам такое его поведение не нравится, что молчанием он ничего от вас не добьется, и что, если ему что то не нравится, то вы готовы выслушать его и обсудить эту проблему.
Но если ваш партнер прибегает к таким приемам, и его все устраивает, то исправить ничего не получится. Нужно, чтобы он захотел меняться.
В том случае, если вы хотите сохранить отношения, попробуйте предложить партнёру сходить хотя бы на одноразовую консультацию к семейному специалисту. Иногда мнение со стороны помогает увидеть свои недостатки и стать толчком к изменению.
Если же, несмотря на все ваши усилия, он ничего не хочет менять, стоит задуматься о прекращении отношений.