Если вы испытываете боли в спине и нуждаетесь в их облегчении, то попробуйте эти 4 упражнения на растяжку.
Также эти упражнения будут полезны всем, кто много сидит.
Растяжка является ключом к облегчению и избавлению от болей.
Если боли в спине это следствие серьезных травм или заболеванием, то рекомендуем не заниматься самолечением, а проконсультироваться со специалистом.
Поехали!
Для того чтобы посмотреть видео нажмите на плей и разверните его на весь экран
Упражнение 1.
Давай начнем с укрепления мышц и разгоним кровь по всему телу с акцентом на облась лопаток.
Упражнение 2.
Этим упражнением улучшим подвижность позвоночника, плечевых суставов и улучшим кровообращение в области шеи и грудного отдела позвоночника.
Упражнение 3.
А это спасение для тех, у кого болит поясница. С помощью этого упражнения вы вытяните зажатые и скованные мышцы, вызывающие спазмы и боль.
Упражнение 4.
Немного растяжки, которая снимет спазмы и расслабит мышцы.
Какие упражнения делаете вы, чтобы снять напряжение со спины и разгрузить позвоночник? Поделитесь своим опытом
Давайте будем полезны друг другу :)
#растяжка #тренировкадома #фитнесдома #боли в спине #растяжкаспины #лфк