От нашего внутреннего состояния зависит уровень игры, который мы показываем на корте. Все идет из головы!
Поэтому очень важно уделять внимание психологии, учиться концентрироваться и чувствовать себя уверенно на корте не только во время тренировки, но и на турнирах, например.
В этом посте разберем несколько важных правил, которые позволят вам повысить уровень уверенности.
Не концентрироваться на негативе. Знаем, что очень сложно не замечать свои плохие удары и проигранные очки. Но надо стараться акцентировать свое внимание на выигранных мячах и хороших ударах. И, конечно, важно всегда в голове держать установку «эта подача залетит, этот мяч я выиграю»
Возможно, вы замечали, что профессиональные спортсмены сами себя подбадривают после выигранного очка. Это тоже хорошо помогает повысить уровень уверенности. Если вам сложно поддерживать себя самим, то берите с собой на соревнования близких, которые будут болеть за вас изо всех сил!
Не думайте! Важно во время перерывов, между геймами, во время переходов переключаться. Смена фокуса внимания не позволяет нам зацикливаться на чем-то. Важно занять мозг чем-то. Например, выпить воды, перекусить, попрыгать. Кстати, попрыгать или сделать разножку - отличное физическое упражнение, которое позволит вам снять напряжение еще и с тела!