Влияние гаджета на психику ребенка - это одна из тем, которая вызывает много дискуссий и разногласий среди родителей. Сегодняшние дети сталкиваются с миром технологий с самого раннего возраста, и многие из них проводят много времени перед экранами различных гаджетов.
Ах, каков велик соблазн разрешить чаду желанный телефон с игрой, лишь бы в тишине выпить кофе после работы! Многие родители согласятся с тем, если ребенок в телефоне, его не видно и не слышно, и есть время на себя.
Более того, мы и наши дети не представляем себе жизнь без компьютера - подготовить реферат, найти стих или инструкцию к поделке и так далее.
Без сомнений, гаджеты облегчают нашу жизнь и не являются воплощением зла. Но, как всегда есть но - тонкая граница, переходя которую эти самые гаджеты наносят большой вред еще не окрепшей детской психике.
И как же смартфон влияет на психическое детское здоровье? Давайте рассмотрим два важных аспекта: питание перед использованием гаджета и использование гаджета перед сном.
Еда перед гаджетом
Многие дети привыкли есть перед экраном. Они смотрят мультфильмы или играют в игры, не обращая внимания на то, что находится на их тарелке. Это может привести к проблемам с пищевым поведением и ухудшению пищеварения. Дети, которые едят перед телефоном/планшетом, часто не замечают, сколько они съедают, и это может приводить к перееданию или недоеданию. Исследования показывают, что прием пищи перед экраном может снижать чувство насыщения. Это может привести к избыточному поеданию и развитию ожирения.
Гаджет перед сном
Использование гаджета перед сном может негативно сказываться на качестве сна у детей. Их экраны излучают синий свет, который подавляет выработку мелатонина - гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. В результате этого дети могут испытывать проблемы с засыпанием и подвергаться риску развития хронического недосыпания. Недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем, ухудшению учебных результатов и эмоциональной нестабильности.
Что делать, чтобы уменьшить негативное влияние гаджетов на психику ребенка?
- Ограничьте время использования гаджетов и создайте четкое расписание для ребенка. Назначьте определенное время, когда он может использовать гаджеты, и строго придерживайтесь этого графика.
- Убирайте гаджеты как минимум за 1 час до сна. Как говорят проведенные исследования, дети, которые используют телефоны перед сном, позже ложатся спать и чаще сталкиваются с нарушениями сна и снижением концентрации внимания.
- Создайте зону без гаджетов в доме, например, в спальне. Убедитесь, что в спальне ребенка нет никаких электронных устройств, чтобы он мог отдыхать и засыпать без воздействия синего света.
- Поощряйте ребенка заниматься другими активностями вместо использования гаджетов. Предложите ему игры на свежем воздухе, чтение книги или занятия творчеством.
- И главное. Покажите пример. Занимайтесь любимым делом, выдумайте хобби, завтракайте без утренних новостей в телефоне, делайте выходной от гаджетов.
Выводы:
Смартфоны и планшеты, если их использовать разумно, не наносят вреда детям, помогая им в учебе или показывая развлекательную программу. Но ребенок в силу возраста не способен контролировать время, проведенное в гаджетах. Взрослый должен помочь в этом. Так как есть большой риск зависимости. В этом случае они превратятся в большое зло и станут отравлять жизнь всей семье.
Начинайте контроль с раннего детства, чтобы ребенок привык к режиму использования телефона или планшета. Будьте стойкими перед плачем. Эти слезы манипулятивные. И если вы пройдете данное испытание, то вскоре ребенок все спокойнее и спокойнее будет отдавать телефон в положенное время. Создайте здоровый баланс между технологиями и другими видами развлечений.
Но главное, не оставляйте без внимания проблему гаджетов у ребенка. И если вы чувствуете, что вам крайне тяжело, обратитесь к психологу. Желаем вам и вашим детям психологического здоровья и счастливых дней.
