Если работник не сидит постоянно за компьютером, а имеет возможность постоять и походить, то у него улучшаются когнитивные показатели, выяснили американские ученые.
Исследователи провели рандомизированное клиническое испытание. Для него отобрали 44 здоровых человека старше 18 лет, среди которых были 28 женщин. Результаты опубликованы в журнале Journal of the American Heart Association.
Исследование продолжалось четыре дня. Сначала испытуемые находились на стационарном рабочем месте, предполагающем сидячее положение. В последующие дни они в случайном порядке находились за тремя другими типами рабочих мест – там у них была возможность ходить по беговой дорожке, стоять или выполнять упражнения на степпере.
Исследователи отслеживали эффективность работы с помощью тестов для оценки нейрокогнитивных функций. Речь идет о мышлении, кратковременной памяти и концентрации. С помощью онлайн-теста на скорость набора текста оценивали мелкую моторику. Для измерения активности на участников надевали акселерометры.
Как показал анализ, на рабочих местах, где была возможность стоять и пользоваться беговой дорожкой или степпером, умственные функции испытуемых улучшались либо оставались на прежнем уровне без ухудшения. При этом скорость набора текста немного замедлялась, однако это не влияло на точность печати.
В целом на активных рабочих местах получились более высокие баллы в тестах на проверку умственных способностей. Как отмечается, общие результаты улучшились уже после первого дня, что указывает на наличие эффекта привыкания.
Как отметил один из авторов исследования, его результаты убедительно доказывают, что офисные работники могли бы сочетать свой труд с физической активностью, сохраняя при этом продуктивность и остроту ума.
"Активные рабочие места могут помочь сократить время сидячего образа жизни без ухудшения работоспособности", – делается вывод в публикации.