Утром весы показывали 66.15
Первым днем считаю 19.08.2023 года, с этого дня прошло уже 242 дня. Удалось похудеть на 12 кг , впереди еще 12кг
Я вчера заставила себя выползти из дома и сделать 10 000 шагов.
Хотелось сжечь 400 ккал, но получилось всего 306.
У меня со вчерашнего дня защемило нерв на шее и я переодически вздрагиваю, словно меня кто-то бъет в шею током.
Я помню, мне один раз помогло видео Ревитоники, как гладить мышцу, как ее расслабить, но вчера именно это видео я не нашла. Легла спать, не полечив шею. Сегодня полегче, но все равно мучаюсь.
Вчера на работе запланировали , что мы успеем сделать до 27 апреля.
Мне прелетело 5 задач. Ну что ж, есть план, надо выполнять.
Вчера дочка после просмотров видео, выбежала из комнаты с фразой : хочу суши и мы пошли исполнять её желание.
Когда вернулись домой, я отправилась гулять и в итоге до 23 часов шаталась по темноте уже.
Нет чтобы гулять днем , при свете!
На улице было +8, тепло, на набережной играли в теннис.
Мы в том году пытались с дочкой заниматься теннисом, ездили в ТЦ , брали уроки. Потом небольшой перерыв ( дочка заболела) и всё, мы перестали ходить.
А жаль, ведь кажется, что настольный теннис это лёгкая разминка и её можно устроить при желании везде, где есть стол.
Мой отчет по тарелочкам:
Завтрак 378 ккал
Перекус первый 144 ккал
Обед 242 ккал
Перекус второй 239ккал
Ужин 307
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 12 кг, впереди еще 12!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание.
Всем хорошего дня!