Жир, дело наживное. И если в детстве за счет космического метаболизма, он просто не застаивается у детей, то с возрастом, жирок любит погостить подольше у взрослых.
Мы говорим про здоровых детей, у которых нет отклонений и болезней.
Смотрю на свои детские фото и понимаю, что метаболизм-метеоризмом крутился во вне.
Сегодня я в таком возрасте, что часть блюд лучше отдать детям, а часть разделить на мини порции и съесть самой.
Чувствуется, что без физической активности, не желает покидать жирок меня. Это правда. Если я просто буду кушать здоровую еду - ну кушай, но до конца не пройду процедуру коррекции тела.
Поскольку мне не 20 лет, начинаю упражнения с легкой растяжки и ею же, в более завершенном виде заканчиваю. Это скажем так удовольствие упражнений. Во время растяжки чувствую неимоверные удовольствия, меня переполняют силы и дух крепчает, а что становится с сосудами и мышцами так вообще молчу - тело благодарит.
Ноги стройные, как в молодости, давайте их поподнимаем вверх!
Чувствую, что в районе бедер, попы есть пласт моих беременностей и родов, пусть он будет, я не простив, все остальное давайте стройнить.
Замечено, чем резче делаю упражнения, тем эффективнее от них. Тело приветствует такие вещи.
Наклоны взяла из ГТО, если у вас не болит голова и не кружится, пожалуйста делайте наклоны. Это полезно. Отжиматься от пола я не могу, только с загнутыми ногами. Но есть вариация подтягивание из виса лежа 90 см штанга. Это упражнение получается всего 5 раз. А раньше делал 15! Есть куда стремиться.
Вот так можно подтягиваться, качая руки.
"Руки как у бабушки" - вот этот вопрос мне хотелось бы исключить полностью. Потому, что я смотрю на руки женщин и понимаю, что надо не бросать это дело.
Комплекс наклонов, помогает и ноги потянуть и жирки сбить с торса. И потянуться.
Получается, руки, ноги, торс, спина - все это мы можем сами поддерживать, не важно сколько у вас детей, важно сколько тонн желания у вас есть!
Привела вам, чать упражнений, которые закрепляют меня и помогают быть увереннее. Мне они нравятся тем, что просты, и одновременно дают результат.
Дорогие друзья, если вам статья оказалась полезной, вы испытали прилив сил, утвердились в своих планах, вы можете оставить комплимент. На ваше усмотрение.