Добрый день! Решила сразу написать несколько статей о себе, чтобы читатели смогли ближе познакомиться со мной.
Спорт был всегда в моей жизни. Ну, как спорт, не профессиональный, а скорее так- физическая активность была всегда со мной по жизни. В школе я бегала, даже участвовала в соревнованиях, чтобы потом получить "освобождение" от уроков физкультуры до конца года))) В университете я ходила на секцию легкой атлетики, чтобы не ходить на те же уроки физкультуры. Потому,что я не понимала,как можно идти на занятия, потом на физкультуру, и снова на занятия(( К слову, душа у нас не было...Поэтому я спокойно ходила по вечерам, 2 раза в неделю в спортзал на секцию. На этом и весь спорт. Да, в принципе он мне был нужен скорее для удобства,чем для внешнего вида и тем более здоровья. Ну,кто в 18-20 лет думает о здоровье? Ели пельмени с майонезом и не полнели)) В общем, к счастью, для целей "похудения" спорт мне был не нужен, я всегда была "стройной".
Затем спорт появился и после окончания университета, уже когда я переехала работать в Москву. И то он появился намного позже, потому что поначалу на свою зп ни о каком спорте я и не думала. Скорее я о нем задумалась уже перед свадьбой)))) Тогда мне срочно))) нужно было похудеть...И я пошла впервые в своей жизни,а это 23 года где-то в спортзал. Взяла 5 занятий с тренером...сходила на 2 и заболела...остальные 3 занятия у меня "сгорели" благополучно...Но зато я для себя поняла, что спортзал это не мое,мне там некомфортно...и не от того,что я стесняюсь кого-то или чего-то, нет, просто элементарно неприятно...запахи...вид потных людей...эти ужасные раздевалки с душевыми,где вечно сыро...пахнет... И снова начала бегать у себя рядом с домом в парке...но тоже скорее потому,что "НАДО". Похудела ли я? Сказать точно, не могу,не помню...но опять же, я и толстой то не была,это я сейчас понимаю..Судя по свадебным фото, да, я там стройная... Затем спорт уже был после рождения детей, тогда,понятное дело,срочно нужно было худеть. Только ничего лучше,чем снова бегать я не придумала. Да,я начала питаться правильно, бегать...мне это нравилось, это в какой-то степени был отдых, я отвлекалась от "бытовухи". Ну,прекрасно же, бежишь по парку с музычкой в ушах... Похудела ли я? Наверно,да..но после родов все и так худеют естественным путем. Лишние кг со мной все равно остались, наверно эти несчастные 5 кг после родов были со мной всегда...но вроде и требования к себе уже стали ниже..Уже не 23 ( а родила я в 29), уже "девушка рожавшая" и я думала,что выгляжу нормально для всех этих нюансов.
А худеть более менее правильно я начала когда оказалась далеко от дома, не в России. Но об этом расскажу позже.
Сейчас я выбрала для себя то,что комфортно мне и что имеет результат. Проверено путем проб и ошибок. На сегодняшний день зарядки по утрам, силовые несложные тренировки дома онлайн,пробежки,и много ходить, очень много, я обожаю везде пешком..10 000 шагов это все бред,и расскажу потом и об этом. Но 10 000 ( а я себе поставила минимум 12 000 шагов) это тот минимум,который должен быть у меня в конце дня. Не важно выходной ли это ,дождь, снег ( к слову зимой я бегаю тоже), а в будни у меня выходит 20-30 тысяч шагов ежедневно. Я понимаю,что у меня есть такая возможность, я дома, не работаю, но я не "призываю" вас делать так же ,я просто рассказываю как это у меня. Я всегда выберу пойти пешком, если до магазина будет 2-4 км,а не автобусом пару остановок. Вот как то так. И вообще, бег,если честно, очень мало кому полезен,у него много противопоказаний, об этом я тоже поделюсь с вами позже,когда расскажу чуть подробнее о своих "способах" держать себя в форме.
