Нет ни одного человека без этого страха. Он сродни инстинкту самосохранения. Боязнь высоты, глубины, огня, всего, что может нас погубить. В норме он спит мирно, пробуждаясь при реальной опасности, и нас отшатывает от края пропасти.
Но бывает, что при совокупности факторов, триггеров, он приходит в состояние повышенной активности. И здорово начинает мешать жить.
Что может поспособствовать заклиниванию тумблера страха в положение «Внимание опасность», когда лампочка тревоги почти никогда не гаснет?
· Предрасполагающая к подобной активации структура личности.
· Травмирующий агент в детстве (чаще эпизод оставленности, смерти или болезни родителей).
· Полученная в возрасте до пяти лет травма, трактуемая некритичным мышлением ребенка, как то, что он не нужен.
· Усиленное обесценивание в пубертате воспитателями (глуп, не способный, ни к чему не годный, бестолковый).
· Личное обесценивание собственных навыков и умений уже взрослым человеком (часто, как вредная привычка, вытащенная из детства).
· Острое переживание потери (тяжелая болезнь близкого, гибель, исчезновение, смерть).
· Собственная опасная болезнь на фоне спокойствия, как шок.
· Экзистенциальный кризис и категорическое неприятие бессмысленности жизни.
· Вынужденное нахождение в замкнутом пространстве.
· Эпизод, где реально жизни угрожала смертельная опасность (автокатастрофа, страх утопления, пожар).
Это основные факторы, которые сами по себе не вызовут патологическую активацию страха смерти, но в комбинации – точно спровоцируют. И этот страх уже не будет спасать, он будет разрушать, инвалидизировать, уничтожать. Проявляясь иногда открыто, чаще замаскировавшись под иные симптомы, как психологические, так и телесные.
Рассмотрим самые популярные вариации проявлений страха смерти.
Бессонница.
«Перед входом в загробный мир живут Траур (Пентос), Тревога (Кюре), Болезнь (Носос), Старость (Герас), Страх (Фобос), Голод (Лимос), Потребность (Апория), Смерть (Танатос), Агония (Алгея) и Сон (Гипнос).» Вы только посмотрите, какое романтичное соседство.
К какой мифологии мы ни обратимся, везде увидим сродство сна и смерти. Кратковременное погружение во тьму и небытие. Блуждание в закоулках бессознательного, соприкосновение нос к носу с его теневой стороной. Поэтому архаично (***архаичный; несовременно; так, как было, делалось или было принято очень давно***) в нашем подсознании сон переплелся смыслами со смертью. И вот страх смерти подспудно вытесняется в страх сна. Уснуть и не проснуться. Сознанием дотронуться сложно, но так есть. Трудности при засыпании – это дышащий могильным холодом страх смерти.
Ипохондрия.
Каждое неприятное ощущение в теле трактуется, как страшная и обязательно смертельная болезнь. Походы по врачам, тонны обследований. Или для того, чтобы предотвратить убивающую болезнь, но чаще для того, чтобы убедиться в ее наличии. Потому что страх смерти настолько силен, что уж лучше поскорее разобраться с этой жизнь и свернуть удочки. Поиски болезни могут распространяться и на родных. При каждом чихе ребенка поднимается тревога. «Он болен, что это? А вдруг неизлечимо? А вдруг он умрет?» - а это не что иное, как страх смерти. Невыносимость этой эмоции настолько сильна, что вытесняется, и человек начинает утопать в поиске болезней.
Боли в животе.
Синдром раздраженного кишечника, вздутия, боли в животе, непонятные диареи, без объективных причин. В различных философиях и мифологиях живот – это символ жизни и смерти. Например, в буддизме центром жизнедеятельности человека и местоположением его души считалось не сердце или голова, а именно живот. Живот в значении «жизнь» – это одна из самых часто встречающихся трактовок в литературе Древней Руси. Живот, как место, где зарождается жизнь. Вспарывание живота в Японии – тоже символично. И наше бессознательное живет символами и архетипами. Поэтому боли в животе зачастую выдают бессознательный страх смерти, активированный на данный момент. И современная медицина знает, как питание влияет на качество жизни, ее продолжительность. Нарушения в микрофлоре кишечника приводит к тому, что снижается уровень серотонина, который наши «родные» бактерии производят из триптофана, и возникает депрессия, и страх смерти поднимает голову.
Панические атаки.
Это вообще чистой воды страх смерти. Во время панической атаки человек испытывает мощнейший страх, что может умереть. Ужас достигает неимоверных размеров. И триггером, запускающим формирование ПА, является либо смерть, либо откровенная угроза жизни своей или близких. Про панические атаки чуть подробнее в другой статье.
Страхи.
В норме эмоция страха, как и остальные эмоции, носит защищающий нас характер. Но в отличие от других чувств – это сигнал, оповещающий об угрозе нашему благополучию или жизни напрямую. И опять же в условиях благополучного состояния психики страх возникнет ситуативно – отшатнетесь от огня, страх не разрешит вам бездумно гулять над краем пропасти. А вот если страх смерти находится в позиции «вкл», то страхи становятся множественными, часто иррациональными, пропитанными невротизмами, мешающими жить свободно. Невозможно зайти в лифт, лететь на самолете, вообще отходить от дома – ужас ужасный. Плыть в море? Как бы не так! И человек запирает себя дома, опасается всего, ограничивает свою жизнь до минимума. Вот такая гиперактивация всех страхов – это про страх смерти.
Поведение и увлечения.
Игра на грани фола. Ныряние в бездну, болезненное стремление заниматься экстремальными видами спорта, пубертатные прыжки по крышам – чаще всего это гиперкомпенсация страха смерти. Мол, вот, я прыгнул, нырнул – и я жив! Доказать, что ты сильнее смерти, что ты ее не боишься. Это, конечно, может быть следствием дистрофии эмоциональной части психики. Но все же на практике – именно он, страх смерти, вытесненный и «побежденный».
Эзотерика.
Погружение до параноидальной степени в мистику и идеи управления вселенной, ясновидение, управление судьбами себя и других. Это тоже такое себе сбегание от страха смерти. Бегом в волшебный мир, где ты можешь хоть как-то управить и скорректировать. Инфантильная попытка выстругать волшебную палочку, вызвать дождь. Мнимое ощущение себя всесильным дает слабую, но опору. Не дает вывалиться с потрохами в лапы богов тартара. Надолго только не хватает. Ибо вселенная или боги, кому как угодно, ткнут обязательно волшебника носом в собственную ничтожность. И тогда накроет, так накроет.
Способы лечения есть. И лучше пройтись по всем трем этапам тщательно.
1. Определиться с вопросом, насколько вы были НУЖНЫМ ребенком. Хотела ли вас мама, кормила ли грудью, давала ли понять, что нужен. Возраст очень ранний, до пяти лет. Сложно будет найти воспоминания. Поэтому собираем информацию из различных доступных источником. Далее, если было обнаружено, что нужность была сомнительной. Начинаем латать ранки внутреннему ребенку через уже взрослую фигуру, напичкивая его, как плюшками ощущением ценности, нужности, значимости. Не утопаем в обвинении родителей! Ни в коем случае. Вы взрослый – и это ваша жизнь.
2. Пропитаться и принять ощущение собственной ничтожности и по сути бессмысленности в этом мире в рамках планет, вселенной, Богов. Сложно, но необходимо принять, что мы родились, чтобы размножиться (если получится) и уйти. Так суждено… и не теряя самообладания сразу пункт 3!
3. А это то, что уж раз так вышло, и нас сюда родили, то надо самому наполнять жизнь смыслами. И обязательно подсчитать, а чего собственно уже достигли. У нас есть талант все обесценить, поэтому стараемся и выписываем все, нумеруем, медальку за стишок в садике – годится! Научился жарить яичницу – прекрасно, зачет! На велике ездишь? – чудесно! Чем больше список, чем сильнее убежденность в том, что жизнь проживается не зря – тем слабее страх смерти.
И под контролем психотерапевта весь это процесс избавления проходит быстрее и веселее!