В прошлый раз отчёты на весах засекала каждый месяц. В этот раз решили больше уделять времени этому процессу. Точнее регулярнее. Буду каждые 10 дней записывать и что то корректировать по необходимости.
Вчера было 10 дней. Не могу сказать, что я не прыгала на весы иногда за это время, поэтому цифры меня не удивили и не шокировали.
Ну как то так... Вчера было много воды вечером, после шампиньонов, которые шашлык, которые были маринованные конкретно и соли там было огого. Но! Это не "отёки, вода и что то ещё". Я не похудела. Спасибо, что не поправилась. И понимаю "сама виновата", а не "я не такая как всё"
Основа моего рациона всё таки обеды из столовой. Калорий там сколько считала примерно.
Каюсь, были дни срыва (2 дня из 10), когда из-за стрессовых новостей от мужа, проблем из школы, подставы госуслуг с заменой паспорта и подставы близких людей со стороны мошенников, два вечера просто жрала и итоги +1000 к моим расчетным 2000. Но почему то мне кажется, что даже не эти два дня играют решающую роль. Вообще состав тех 1900 калорий, и их объем не правильный.
Нужно уменьшить норму хотя бы до 1700 и всё таки не просто в неё укладываться, а есть гречку, курицу/индейку варёную и овощи. И всё... Надолго меня конечно не хватит, но хоть через 10 дней посмотреть во что это выльется.
Сегодня начала уже не правильно. На завтрак пудинг какой то сынок притащил вместо творога. Уже себя отругала.
Посмотрела мотивирующий статус в ватсапп от брата бывшего мужа, который бегает по утрам и вообще за два года похудел кг на сорок, если не больше. С 58 размера одежды до 48 визуально по крайней мере. Он вообще молодец. Причём у него не было цели худеть. Цель поменять качество жизни в этом мире, чтоб потом в другом мире это учли. Но у него очень мощная поддержка со стороны жены. Она тоже молодец и готовит правильную еду, хотя тоже со временем свободным тоже не всё так просто.
В общем следующие 10 дней пошли... Погода шепчет - спать, из дома ни ногой, но пойду поднимать свою пятую точку, поторапливать детей и бегом в сад/школу/работу под дождём.