Всем доброе утро! Сегодня я вешу 65 и 3, и полна мыслей об этом.
Зажоры на выходных дают прибавку на весах, которую я потом героически скидываю почти всю неделю. Это как-то глупо.
Если рассчитывать калории для похудения, то на некоторых сайтах есть графа "для сохранения веса", там указано то количество калорий, которое для этого нужно.
В общем, я планирую на эти выходные контролируемый зажор. В пределах, которые "для сохранения".
Возможно, так я сумею скинуть больше и перебраться через мой Рубикон в 65 кило.
Да, я знаю, что потом будет Рубикон в 64 кило))
В будни мой рацион остаётся на уровне 1300-1500 кк, и я скидываю примерно по 400 грамм, иногда больше, иногда меньше.
Так много, думаю, получается из-за работы. Я сажусь за весь день два раза по пятнадцать минут, а всё остальное время достаточно интенсивно двигаюсь)
Это слишком много, я знаю. Когда я начинаю худеть, у меня начинают болеть почки, пардон, опухают суставы и первые дни скачет "сахар", так что похудение - довольно опасная для здоровья штука, если оно резкое.
В общем, пока так, пока такие планы. Всем добра и среда, мои чуваки))
