Фастфуд — это удобно и быстро, но не всегда полезно. Вот несколько здоровых альтернатив популярным блюдам быстрого питания:
1.Вместо бургера:
1. Бутерброд с тунцом: он богат белком и омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердца.
2. Бутерброд с индейкой: индейка — источник белка, а хлеб из цельнозерновой муки добавит клетчатки.
3. Бутерброд с авокадо: авокадо содержит здоровые жиры и клетчатку, а хлеб из цельнозерновой муки добавит клетчатки.
2. Вместо картофеля фри:
1. Картофельные чипсы из батата: батат содержит меньше крахмала и больше витаминов, чем обычный картофель.
2. Морковные палочки: морковь богата витамином А и клетчаткой.
3. Кукурузные чипсы: кукуруза содержит много антиоксидантов и мало жира.