Для улучшения памяти школьникам и студентам стоит добавить в свой рацион следующие продукты:
1.Ягоды: черника, клубника, малина и голубика содержат антиоксиданты, которые помогают улучшить память и концентрацию внимания.
2.Орехи: грецкие орехи, миндаль и кешью богаты витаминами группы В и Е, которые способствуют улучшению работы мозга.
3.Рыба: лосось, тунец и скумбрия содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают улучшить память и концентрацию внимания.
4.Цельные зерна: овсянка, коричневый рис и киноа содержат сложные углеводы, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови стабильным, что способствует лучшей работе мозга.
5.Темный шоколад: содержит флавоноиды, которые улучшают кровообращение в мозге и способствуют улучшению памяти.
6.Зеленые листовые овощи: шпинат, брокколи и зелень содержат фолиевую кислоту, которая помогает улучшить функцию мозга.
7.Яйца: содержат холин, который помогает улучшить память и концентрацию внимания.
8. Вода: достаточное количество воды помогает улучшить кровообращение в мозге и способствует лучшей работе мозга.