Программа тренировок Рамона Дино

Понедельник: День груди

• Жим гантелей в наклоне. 4 подхода по 10-12 повторений

Жим гантелей в наклоне

• Жим в Хаммере. 4 подхода по 10-12 повторений.

Жим в тренажере «hummer»

• Жим сидя в кроссовере. 3 подхода по 10-12 повторений.

Жим сидя в кроссовере

• Разведения в тренажере "бабочка". 3 подхода по 10-12 повторений.

Тренажер бабочка

БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО В ТЕЛЕГРАММ КАНАЛЕ: @ovsyanka165cm (в поиск в телеграмме)