6 способов помочь своему сердцу, если бросите курить
Потребление табака может снизить риск развития проблем с сердцем. Вот преимущества отказа от табака ради вашего сердца.
В мире, где здоровье занимает центральное место, нельзя игнорировать влияние потребления табака на сердце. Хотя опасность употребления табака широко известна, его конкретное воздействие на сердце может быть недостаточно изучено. Табак содержит токсичные соединения, которые могут повредить кровеносные сосуды, повысить кровяное давление и вызвать образование холестериновых бляшек в артериях. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здорового сердца, — это отказаться от употребления табака.
Польза для здоровья от отказа от табака для сердца
Вот некоторые из многих преимуществ для здоровья, которые вы можете получить, отказавшись от употребления табака.
1. Отказ от табакокурения может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Потребление табака может существенно увеличить риск проблем с сердцем. Однако вы можете уменьшить этот риск и улучшить здоровье сердца, отказавшись от употребления табака. Угроза сердечно-сосудистых заболеваний снижается до уровня человека, не употребляющего табак, после многих лет прекращения курения. Более того, чем дольше вы воздерживаетесь от употребления табака, тем лучше будет здоровье вашего сердца.
2.Отказ от табака может снизить кровяное давление
Кровяное давление — это сила, которую ваше сердце использует для перекачивания крови по всему телу. Высокое кровяное давление может привести к проблемам с сердцем. Знаете ли вы, что отказ от курения всего на 20 минут может снизить кровяное давление и уменьшить частоту сердечных сокращений? Мгновенное повышение артериального давления, вызванное употреблением табака, перегружает сердце и кровеносные сосуды. Ваше кровяное давление в конечном итоге нормализуется после прекращения употребления табака. Снижение артериального давления снижает риск сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых проблем.
3. Отказ от табакокурения может улучшить кровообращение
Когда кто-то употребляет табак, кровеносные сосуды в организме теряют эластичность и сжимаются, что приводит к ограничению поступления кислорода и крови к таким важным органам, как сердце. Однако отказ от употребления табака улучшает кровообращение, снижает нагрузку на сердце, улучшает общую функцию кровообращения и снижает нагрузку на сердце.
4.Сокращение потребления табака может снизить риск образования тромбов.
Употребление табака повышает вероятность образования тромбов, которые могут препятствовать притоку крови к мозгу или сердцу и вызывать инсульты или сердечные приступы. Отказ от курения приводит к тому, что кровь становится менее липкой, что снижает риск образования опасных для жизни тромбов. Это снижает риск потенциально фатальных сердечно-сосудистых событий, включая инсульт.
5.Может уменьшить воспаление.
Употребление табака вызывает воспаление кровеносных сосудов и других частей тела. Хроническое воспаление является основным фактором, способствующим возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Прекратив употребление табака, вы можете уменьшить воспаление и снизить риск проблем с сердцем, позволяя кровеносным сосудам восстановиться.
6.Отказ от табака может улучшить функцию легких
Употребление табака повреждает легкие, и их способность переносить кислород в организм снижается. Улучшение кислородного обмена возможно, если вы прекратите употребление табака, поскольку ваши легкие функционируют лучше. Это помогает сердцу, гарантируя необходимое снабжение кислородом и уменьшая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Заключение
Потребление табака — это бомба замедленного действия для вашего сердца. Но сила разрядить его находится внутри вас. Каждый случай употребления табака ослабляет ваше сердце, каждый день без табака укрепляет его. Представьте себе будущее, в котором ваши легкие дышат глубоко, сердце ритмично бьется, а тело наполняется жизненной силой. Это будущее ближе, чем вы думаете. Решение отказаться от употребления табака — это огромный шаг на пути к здоровой жизни, и хотя он может показаться непреодолимым, на самом деле это не так. Отказ от курения – это правильное решение не только для вашего сердца, но и для вашего общего здоровья.