Когда ждать эйфорию бегуна и всем ли она «положена» - такие вопросы очень мучили меня в первые месяцы пробежек, когда конца и края не видно было моим мучениям. Были большие сомнения, что эта эйфория у меня вообще когда-нибудь случится. Если б мне пообещали, что я хотя бы перестану страдать, я уже была бы очень счастлива!
Сначала пробежки лишь подсветили мою отвратительную физическую форму из-за сидячего образа жизни. Хотя, считаю, что спохватилась я вовремя, визуально еще ничего не бросалось в глаза.
В общем, то, что мне просто необходимо бегать, я поняла и смирилась. Но всерьез прикидывала, смогу ли справится и вытерпеть ежедневные получасовые страдания.
С течением времени у меня вроде бы стали случаться какие-то проблески энтузиазма, но потом опять откат. Снова и снова. Чуть заметный прогресс, немного окрепшее желание и опять разочарование.
В этот момент я разрешила себе редкие единичные выходные, так как понимала, что бегать мне нужно долго, а без выходных я просто не выдержу! Так я заставляла себя подняться, одеться и выйти из квартиры сегодня, в ожидании благословенного выходного через три дня. Через два… Через день…
Была надежда, что сформируется привычка через 21 день. Честно скажу, у меня – нет.
Пережила еще неделю, и опять нет.
Смирилась.
Потом вдруг раз, и поймала себя на том, что я отвела взгляд от ближайшего поворота! Перестала мечтать о ближайших кустах, столбе, елке... А потом, пробежав круг, очень удивилась тому, что не задыхаюсь и не волочу ноги, а вполне могу пробежать еще! Вот тут-то впервые я и почувствовала эйфорию бегуна!
У меня ушло несколько месяцев жизни под девизом «щапомру!» Но все-таки она настигла меня, эта эйфория! Вцепилась в меня! И не отпускает вот уже почти четыре года! 😊
Что за зверь такой – эйфория бегуна
Я много читала о ней у крутых блогеров-бегунов, не понимая толком, о чем мечтаю. Как примерная школьница я заучила, что это физиологический процесс, обусловленный гормональным всплеском эндорфинов, дофамина и чего-то там еще. Называют «эйфория бегуна» или «коктейль бегуна».
А вот как это ощущается?
Лично я ощущаю ее так: меня накрывает ощущение своего несомненного всемогущества.
Надеюсь, мне не вызовут на дом санитаров. Но да, это именно так.
Бегу, и так легко! И кажется, могу бежать так вечно! Вот недавно не могла, а сейчас могу! Столько энергии, что все могу! Не только бежать, а все что угодно!
Опьяняющее ощущение, распирающее так, что готова любить весь мир! 😊 Вот правда. Умиляют листочки, пробивающаяся травка, собачки и их хозяева, и даже хмурые прохожие тоже выглядят очень умилительно. Я тоже когда-то была хмурой с утра, а теперь эволюционировала. И хочется, чтоб всем было так же хорошо и энергозаводяще!
Перефразируя известную фразу культового фильма, «бодры» может быть бодрее, а «веселы» – веселее.
Ну может быть не всегда ощущения такие яркие, но чувство умиротворения и фоновая доброжелательность возникает на каждой тренировке, это факт.
Мое психо-эмоциональное состояние стало куда лучше. Самое главное, что исчезла фоновая тревожность и негативная мыслемешалка. Только из-за этого уже стоило начать бегать. Все таки качество жизни очень зависит от того, что мы для себя транслируем!
***
Бодрости и хорошего настроения всем нам!
***
Спасибо, что читаете мой блог и не жалеете лайков!