16.04.2024

07:30 Начнём с приятного. Новое достижение! Проснулась рано, лежала мечтала...Я отлично пониманию, что сегодня вместо того, чтобы встать и делать зарядку, просто лежала👿

скриншот автора. Приложение сегодня обрадовало.

Мой любимый крем закончился, такой же купить не получилось, нет в продаже😣пришлось с работы забрать Бархатные ручки комплексный объём 80 мл., и отнести другой (он мне не очень понравился😕)

фото автора. Новый крем для рук Lavender объём 60 мл. (в составе лаванды нет). Масло тиары увлажняет кожу, предотвращает шелушение и чувство стянутости. Экстракт алое успокаивает и смягчяет, аллантоин делает кожу мягкой и гладкой. Только я всего этого не ощутила🤔 Слишком жидкий, быстро впитывается, руки сохнут, пахнет приятно. Однако же, такой не буду покупать, а это подарок на 8 марта🙂 будем пользоваться, мой крем 💝 закончился.

Питание:

• 10:24 кешью (3 шт.) + миндаль (2 шт.) + хлеб ржаной с маслом растительным (1 кусочек) + вода кипяченая (200 мл.)
• 12:58 макароны (100 гр.)+ сосиска (1 шт.)+ редис (3 шт.)+ хлеб бородинский с сыром (1 кусочек) + чай (200 мл.)
• 18:28 макароны (100 гр.)+ сосиска (1 шт.)+ салат овощной (80 гр.)+ хлеб бородинский с маслом и сыром (1 шт.)+ чай (200 мл.)
• 19:06 яблоко (1 шт.)
• 19:50 яблоко (1 шт.)
• 20:05 салат овощной с маслом растительным (50 гр.) + хлеб бородинский с маслом сливочным (1,5 кусочков)+ сыр (2 кусочка)+чай (120 мл.)
• 23:06 яблоко (1 шт.)

фото автора. Мой ужин. Мммммм вкусно.

Тренировка:

• 19:07-19:44 тренажёр

13:15 хорошо бы сходить к диетологу, чтобы он прописан\назначил сбалансированную диету, а то по крупитцам приходиться собирать информацию, что можно, что нельзя. Долго (!) с помощью проб и ошибок😩 у нас таких специалистов нет. Эндокринолог только сказал можно булгур, зефир, пастилу, ржаной хлеб 1 кусочек.😔

НЕЛЬЗЯ: мучное, сладкое, варенье, бананы, пюре картофельное... Быстрые углеводы одним словом😬

🔺одним словом, мне нужна четкая инструкция, чтобы понимать и ПРАВИЛЬНО поступать, действовать🔺

фото автора. Вид на двухэтажные дома коттеджного типа на 4 хозяина по ул. Полярная д.23 и д.22. (16 апреля 2024 время 17:43)

фото автора. Здание НК Мангазея по ул.Полярная. Красиво получилось💝 (16 апреля 2024 время 17:47)

фото автора. ул.Полярная д.34, кажется самый длинный дом на своей улице. Раньше на месте дома были маленькие одноэтажные домики. (16 апреля 2024 время 17:48)

фото автора. ул.Полярная (не чётная сторона). (16 апреля 2024 время 17:48)

18:56 сегодня пока гуляла после работы, подумала, надо пройтись и сфотографировать магазины, их не так уж и много. Лето наступит, сложнее будет их запечатлить. Тем более солнышко начинает рано вставать и световой день увеличивается.

23:08 все, решила уже начала готовить материал к идее. Буду фотографировать в тёмное время и светлое, для контраста. Ещё для сравнения в зимнее (весна) и летнее время. Все равно не известно, как история села закончится... Да и мне не скучно будет гулять. На попе не придётся сидеть дома😂

Пешая прогулка за весь день (факт 14 109 шагов) 12912 шагов (8.26 км., 465.8 калорий, 1ч. 34 мин.)