Эксперты рассуждают о том, может ли быть полезно разорвать связи с некоторыми членами семьи.
ОЛЬГА РАКИТИНА | 16 апреля 2024 г
Удивительный факт, о котором мы мало на самом деле задумываемся. Согласно статистике, в общей сложности около 30% людей в возрасте от 18 лет прервали свои отношения с кем-то из членов семьи. Это почти каждый четвертый. Это сотни миллионов человек на Земле...
Нам трудно признаться в том, что иногда с членами семьи тяжело складываются отношения. Особенно с токсичными членами семьи. Люди в семье могут ссориться по разным причинам, от пустяков до серьезных разногласий, в том числе из-за финансовых проблем, по поводу всевозможных жизненных решений и многим другим причинам.
Что происходит в семье, в которой есть токсичный человек?
Токсичное поведение может быть оскорбительным, унизительным, обидным или эксплуататорским. Любым, кроме позитивного. Все потому, что в поведении токсичных людей отсутствует важный компонент отношений — уважение к эмоциональным переживаниям и благополучию другого человека. Токсичность поведения заметна именно в семьях, поскольку семейная жизнь в идеале является миром, в котором человек хочет и должен чувствовать себя в максимальной безопасности, в наибольшей заботе и принятии.
Токсичный человек разрушает безопасность и безмятежность в семье, он наоборот часто заставляет других членов семьи расстраиваться, напрягаться, чувствовать себя плохими. Как правило, они без колебаний критикуют всех членов своей семьи и склонны обвинять других в своих жизненных проблемах и несчастьях.
Они также часто практикуют газлайтинг — форму психологической манипуляции, когда вас заставляют усомниться в собственной адекватности и восприятии мира. Иногда они могут манипулировать и действовать так, как будто это ваше поведение причиняет им вред и что вы не заботитесь о них и не проявляете к ним достаточного уважения или любви и не заботитесь об их потребностях. Иногда они кажутся сосудами, которые невозможно наполнить, поскольку всего, что вы для них делаете, никогда не бывает достаточно.
Другие распространенные виды поведения, которые проявляют токсичные люди по отношению к семье:
- Постоянно лгут и искажают факты
- Создают ненужные драмы
- Непредсказуемы в реакциях и поведении
- Стараются не брать на себя ответственность и не извиняются за свое поведение
- Не проявляют уважения к чужим границам
Для того, кто ведет себя токсично, как ни странно, в психологическом плане все будет нормально. А вот пострадают как раз те, по отношению к кому себя так отвратительно ведут. Самые очевидные проблемы с психическим здоровьем, которые ждут близких токсичного человека, это низкая самооценка, тревожность, стресс и депрессия.
Как понять, когда следует прекратить общение с токсичными членами семьи?
Иногда просто необходимо отрезать токсичных родственников, особенно если вы выразили свою обеспокоенность их поведением, а ничего не изменилось. Если член семьи не способен ограничить свое негативное взаимодействие с вами или вашими детьми после того, как вы попросили его об этом, и очевидно, что ваши дети не получают какой-либо пользы от этих отношений, то нет смысла продолжать поддерживать отношения, в которых всегда обижают вас и ваших детей, страдаете вы и другие ваши близкие. Зачем вам это?
Возможно, пришло время отстраниться от этого человека, если вы или ваш ребенок начинаете бояться посещать этого члена семьи, особенно если он взаимодействует с окружающими только негативно. Признайте, что проводить время отдельно от них важно для собственного психического здоровья.
Суть в том, что если вы постоянно чувствуете негатив в их присутствии или чувствуете себя опустошенным, напряженным или обиженным, возможно, пришло время пересмотреть эти отношения.
Почему вам может быть сложно разорвать связи с токсичным членом семьи?
Существует ряд причин, по которым некоторые люди остаются в токсичных отношениях с членами семьи дольше, чем это необходимо для здоровья.
Некоторыми из этих причин являются страх одиночества, неспособность распознать токсичность, комфортность существующего положения вещей, низкая самооценка, чувство вины, финансовые причины, вера в то, что все изменится. Для многих это еще и акцент на семье. Иногда у нас возникает чувство ответственности перед семьей; это может быть связано с традициями, культурой, религией или личными убеждениями. Идея прекращения отношений, даже нездоровых отношений, не считается вариантом для некоторых людей из-за важности семьи, уважения к старшим или ответственности.
Эксперты говорят, что очень важно признать вред, причиненный токсичным родственником, и понять, что, скорее всего, он никогда не изменится.
Но это не значит, что этого родственника теперь нельзя пускать на порог или надо выгнать из дома! У вас всегда будут отношения, активные или нет, вы можете видеться с разной степенью частоты, и вы никогда не сможете забыть этого человека, ведь семейные отношения продолжаются всю жизнь на эмоциональном уровне независимо от того, как часто мы общаемся. Другое дело, что при осознании его токсичного поведения вы становитесь как будто защищенным от ран, которые он будет неизменно пытаться вам нанести.
Также полезно помнить о возможных причинах токсичного поведения родственника. Постарайтесь понять его, подумайте о том, как этот человек мог стать таким, ведь в детстве мы бываем добрее, значит, кто-то или что-то сломало человека, заставило "работать" его реакции неправильно. Конечно, трагедии не оправдание или прощение. Но это попытка сделать поведение этого человека менее личным для вас, чтобы вы перестали принимать все на личный счет и слишком близко к сердцу. Их действия и поступки зачастую непонятны, а попытка разобраться в их мотивах может облегчить некоторые долгосрочные последствия обидных действий.
Часто бывает так, что люди после долгого охлаждения в отношениях и даже полного разрыва с годами начинают скучать друг по другу: токсичные сдерживают свое отравляющее поведение, а те, кого они обижали годами, - прощают.