До смешного, у меня давно такого не было, но повышенная тревожность раньше была раньше обычным состоянием. Регулярно – проверка перед сном, заперта ли дверь и до 3-х раз могла вернуться, проверить, все ли выключила.
Придумала верный способ с этим справиться – чек лист ухода. Сделала список «точек тревожности» в приложении и перед уходом проверяла и ставила галочки.
Думаете на 100% сработало? Все равно иногда возвращалась. ОКР, что поделаешь.
Хороший фильм про ОКР-щиков мне посоветовали - Ток Ток (2017). Посмотрите, если есть похожие проблемы, узнаете себя в героях и может попробуете их методы. Я одним пользовалась, сложно, но иногда помогало.
Всех приветствую!
Меня зовут Карина. В 2023 году у меня диагностировали рассеянный склероз.
А еще у меня давно биполярное расстройство. Такой вот коктейль. Живем дальше?
Убрало тревожность лекарство от биполярки и антидепрессант. Видимо там комплексный эффект, а может просто ушли триггеры, которые эту тревожность вызывали.
Почему я так думаю? Проснулась позавчера ночью с мыслью, что зря написала статью про @кревус и удалила ее на всякий случай.
Да, вот так это работает. Где то в подсознании возникает беспокойство и выходит на поверхность в виде тревожных мыслей. Последнее время вообще ночью начала просыпаться, прислушиваться к посторонним звукам.
Но меня это сильно не пугает, лет в 16 жила одна, был период, не спала ночами, иногда подходила к двери, прислушивалась и даже держала под рукой нож.
До этого, в детстве, тоже очень плохо спала, до сих пор стараюсь фильмы ужасов и триллеры не смотреть. И даже новости по минимуму (тем более у меня соседка такая же, было время, после громкого случая с пожаром, обсуждали возможность купить на двоих огнетушитель и лестницу, чтобы с 16 этажа можно было спуститься).
Из хорошего, доехала вчера до терапевта, оказалось, что у меня готовы и с нужными сроками годности все анализы, кроме. Дала мне талончик на удобное время, так что я завтра перед работой должна все успеть.
Чтобы не отпрашиваться, доехала до больницы на такси, а обратно хотела прогуляться, там как раз примерно 5000 шагов, моя ежедневная норма.
Но, когда я вышла из поликлиники полил сильный дождь и я пошла на остановку. Там уже были скучковавшиеся, как селедки, люди, но удалось тоже вписаться (я как обычно, хожу без зонта).
Долго не шел троллейбус, за это время закончился дождь, поэтому решила все-таки идти пешком. 5000 шагов сами себя не пройдут. Но…очень скоро дождь пошел заново, спас меня только капюшон, но домой пришла уже насквозь промокшая.